見過(guò)東北人用大白菜葉包住米飯和大醬“包飯包”，也見過(guò)三明治夾生菜，減脂期間怎么吃才不委屈？當(dāng)然是往好的來(lái)吃啦，今天就給各位小仙女分享一道可以越吃越瘦的減脂菜，用生菜裹著腌制蔬菜，實(shí)在是太好吃啦，真的特別適合健身后或者正在減肥中吃，而且成本超低，只需要2塊錢就可以了~

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【3月21日減肥食譜 】

早餐：蒸紅薯1個(gè)、水煮蛋2個(gè)、無(wú)糖豆?jié){1杯

中餐：生菜時(shí)蔬卷1份

晚餐：蘋果1個(gè)、無(wú)糖酸奶1杯

生菜時(shí)蔬卷

管住嘴、邁開腿，胖子不是一口吃出來(lái)的，當(dāng)然減肥也要一天一天慢慢來(lái)。減肥最重要的是有了計(jì)劃，拿出100%的毅力和決心，循序漸進(jìn)，制定好飲食計(jì)劃，一定要堅(jiān)持下去！堅(jiān)持下去！

做法

1、綠豆芽清洗干凈，胡蘿卜去皮切成細(xì)絲

2.生菜清洗干凈放入鍋中煮熟撈出

3、綠豆芽和胡蘿卜綽水撈出待用

4.準(zhǔn)備蘸料：小米椒 蒜末 1勺生抽 1勺蠔油

5.把煮熟的生菜攤開，加入胡蘿卜絲和豆芽

6.白菜左右邊包好再卷上，盡量把緊

7.美味的生菜卷蘸上低脂醬料就可以吃啦，美味飽足又有營(yíng)養(yǎng)，最重要的是沒有碳水！

食物不要口味太重，比如說(shuō)牛肉，雞胸肉，撒點(diǎn)鹽和胡椒之類就好，最多醬油腌一下，蔬菜最好是清湯水煮歡迎下方評(píng)論區(qū)留言打卡減肥，3月跟我一起瘦瘦瘦！

我是小姿，多平臺(tái)認(rèn)證的原創(chuàng)美食作者；每日更新各種美食做法，想看什么好吃的，就在評(píng)論區(qū)給小姿留言呦，圖文原創(chuàng)，嚴(yán)禁其他媒體私自搬運(yùn)，必定維權(quán)到底！