晚睡是現(xiàn)在很多人無(wú)法自拔的痛，工作、學(xué)習(xí)、家庭、娛樂(lè)、各種瑣事等原因多樣，無(wú)論什么樣的原因，晚睡的人都有類似的后果，就是第二天不想早起，我也經(jīng)常會(huì)這樣，起早了睡眠不足一整天沒(méi)精神，作為家里會(huì)做飯的女主人，肩負(fù)著做早餐的神圣責(zé)任。考慮到這種狀況，提前準(zhǔn)備了很多簡(jiǎn)單快速又好吃的懶人早餐，這樣懶覺(jué)美食兩不誤。

今天就分享其中一款懶人早餐，熱量低，營(yíng)養(yǎng)高，味道好，我家很喜歡吃。食材主要是即食麥片，前陣子搞促銷時(shí)網(wǎng)購(gòu)了很多，麥片是我最喜歡買(mǎi)，卻最不喜歡的食物之一，每次都沖著低脂健康省事買(mǎi)好多袋，買(mǎi)回來(lái)吃幾天熱乎勁就扔一邊了，實(shí)在不愛(ài)吃，扔了又可惜。所以后來(lái)變著花樣做成了早餐餅，營(yíng)養(yǎng)美味，買(mǎi)再多也不怕浪費(fèi)了

【所需食材】半碗即食麥片，開(kāi)水，3個(gè)雞蛋，半個(gè)洋蔥，火腿腸，鹽，胡椒粉，香油

【具體做法】

1、半碗即食麥片，加少許開(kāi)水燙軟。

2、再打入3個(gè)雞蛋，攪拌成稠糊糊。

3、再切一點(diǎn)洋蔥丁，火腿丁，還可以再加一點(diǎn)胡蘿卜丁，蔥花。洋蔥是我最喜歡的食材，因?yàn)樘貏e好吃，味道也不錯(cuò)。不過(guò)吃了洋蔥容易放（pi）的朋友，可以換種食材哦?；鹜仁沁@幾種食材種熱量最高最不健康的食材，建議大家不要放，我也是偶爾想吃了放一次。

4、切好后放入麥片里，加點(diǎn)鹽，胡椒粉，香油，攪拌均勻。

5、電餅鐺餡餅?zāi)Ｊ?，預(yù)熱完成后，盛一勺麥片糊倒入鍋中攤成薄餅，煎至兩面金黃，大約需要6分鐘左右。全程大約十來(lái)分鐘就解決早餐了，非常方便。

簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)又好吃的洋蔥麥片早餐餅，香味獨(dú)特非常好吃，麥片熱量低飽腹感強(qiáng)，多吃不怕胖，洋蔥便宜，營(yíng)養(yǎng)成分卻十分豐富，富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，具有刺激食欲、幫助消化、殺菌抗感冒，美容護(hù)膚等多重功效，男女老少都可以吃點(diǎn)。

喜歡的朋友就試一下吧，歡迎朋友們?cè)谖恼孪路浇涣鞣窒硖嵋庖?jiàn)，我看到后會(huì)盡快回復(fù)的，謝謝大家的閱讀，我是小鵝，美食教程天天天更新，我們下期節(jié)目再見(jiàn)。