前段時間，在極度配速發(fā)布的 碳板跑鞋帶來的提升差異究竟幾何？七款碳板跑鞋數(shù)據(jù)分析告訴你！中，通過國外實驗數(shù)據(jù)的方式，我們聚焦了不同碳板跑鞋對跑者跑步經(jīng)濟性的影響。

事實上，關(guān)于該實驗，除卻得出7款主流碳板跑鞋在性能上的差異外，還得出了不少關(guān)于碳板跑鞋或者說關(guān)于新時期競速跑鞋的新認知：

傳統(tǒng)認知里，跑鞋的重量和跑步經(jīng)濟性是負相關(guān)的。比如上世紀80年代相關(guān)學者對鞋重與跑步經(jīng)濟性的研究結(jié)果：跑鞋重量每增加100克，消耗能量就會增加1%左右。

再比如世紀初，科羅拉多大學博爾德分校的科學家們聯(lián)合耐克公司研究團隊進行的一項跑步效率（Running Economy）和跑步成績之間關(guān)系的研究，得出的結(jié)論是在給定的速度下，鞋子重量每增加100克，新陳代謝率會提升1.11%，而跑完3000米的時間就會增加0.78%。

但超級跑鞋的出現(xiàn)降低了鞋重對跑者能量消耗的影響，Hoogkamer等人發(fā)現(xiàn)，即使人為給Nike Vaporfly NEXT%中增加約50克質(zhì)量以與傳統(tǒng)競速鞋質(zhì)量相等，Nike Vaporfly NEXT%對跑者跑動的經(jīng)濟性依舊能提高了4%。

此外，Barnes和Kilding8的研究表明，同碼數(shù)的田徑釘鞋和Nike Vaporfly NEXT%碳板跑鞋，盡管Nike Vaporfly NEXT%重了近100克，但它的經(jīng)濟性比釘鞋的峰值還提高了2.6%。

這也解釋了為什么在Nike Vaporfly NEXT%被禁止場地穿著之前，不少職業(yè)運動員選擇在比賽中穿著Nike Vaporfly NEXT%而非田徑釘鞋，也解釋了Nike Vaporfly NEXT%被場地賽禁止穿著的原因。

上期的實驗數(shù)據(jù)表明了7款主流碳板跑鞋對跑者跑動經(jīng)濟性的影響，但有個數(shù)據(jù)跑友們可能忽略了，那就是相比于傳統(tǒng)競速跑鞋，有兩款碳板競速跑鞋帶來的提升并不明顯，分別是Hoka-Rocket X (-0.08%)和Brooks-Hyperion Elite 2 (-0.53%)。

兩款鞋雖然加入了碳板，但是帶來的提升并不明顯。這說明，簡單的加入碳板并不是碳板跑鞋相較傳統(tǒng)競速跑鞋性能更優(yōu)的原因，新型的中底材料以及中底材料與碳板的配合才是最關(guān)鍵的部分。

另一方面，7款碳板跑鞋在數(shù)據(jù)上的差異也告訴我們，不是所有的碳板跑鞋都具備出眾的性能，要謹防以及避免陷入碳板跑鞋的消費陷阱。

在對12名受試者進行的跑步力學測試中，研究人員發(fā)現(xiàn)，相較于跑步經(jīng)濟性更高的那部分跑者，碳板跑鞋對跑步經(jīng)濟性較低的那部分跑者帶來的提升更大。

實驗中穿著Nike Alphafly NEXT%提升明顯的8位受試者（提升2.2%～4.5%）的平均步頻在170/分鐘，平均垂直振幅在10.7cm，相較本身的跑動經(jīng)濟性不高。

而作為對比，提升相較不明顯的4名受試者（提升0-2.2%），他們的平均步頻在186/分鐘，平均垂直振幅在8.48cm，跑動經(jīng)濟性相對較高。

即碳板跑鞋拉近了兩者之間的差距，而根據(jù)數(shù)據(jù)測量的結(jié)果，碳板跑鞋對這部分提升較大的跑者帶來的增益是更長的、更有彈性的步伐。

在對12名跑者穿著7款碳板跑鞋進行跑動數(shù)據(jù)收集時，12名跑者被要求在第二次實驗結(jié)束后完成對跑鞋的主觀反饋調(diào)查。他們被要求對5公里和馬拉松比賽的鞋子按照喜好(從高到低)進行排序。此外，他們對每只鞋都要進行了0- 10分的評分。評分的維度包括：

l 柔軟/緩沖(從0-硬到10-軟)

l 能量返回(從0-少彈性到10-多彈性)

l 剛度(從0-柔性到10-剛性)

有意思的是，跑者們選擇的鞋款往往不是最適合他的那款，比如跑者們往往會在距離較短的比賽中傾向更輕量化的鞋款，但這些跑鞋帶來的提升往往不如相對較重的鞋款，比如Nike Vaporfly NEXT%。

雖然老話常說“合不合適只有腳知道”，但實驗結(jié)果表明，跑者的腳并不知道它們需要怎樣的鞋款。

這一調(diào)查結(jié)果也讓研究者針對頂級/次頂級跑者給出真摯的建議，如若希望在馬拉松比賽中盡可能的跑出優(yōu)異的成績，那么最好在賽前針對鞋款做相應(yīng)的數(shù)據(jù)測量，來挑選最適合自己的那款。特別是那些還未經(jīng)歷過實驗室數(shù)據(jù)測量的鞋款。

在實驗結(jié)果論述部分，研究者在闡述落地方式對跑步經(jīng)濟性影響時引用了Hoogkamer等人的研究，結(jié)論是：與高步頻(~180步·min-1)中/前掌落地的跑者相比，后掌落地與地面接觸時間較長、步頻較低(~173步·min-1)的跑步者對Nike Vaporfly NEXT%的反應(yīng)更佳。

從2017年的一鳴驚人到如今成為常態(tài)，碳板跑鞋通過四年多的時間成功融入跑者的生活和訓(xùn)練，從狂熱推崇再到逐漸建立理性認知，這四年，是碳板跑鞋的進步，也是跑者對碳板跑鞋認知的進步！