摘要：忘記一個(gè)人的方法：有些時(shí)候?qū)Ψ浇o不了你太多的感受與尊重，那么你可以選擇不回應(yīng)也可以用其他的方式回應(yīng)或是不拒絕。找出你對(duì)這段感情的定位是對(duì)你最大的幫助。你可以給自己安排一個(gè)忘掉他（她）的時(shí)間期限，然后在期限內(nèi)沒有過這種感覺就停不下來了。

怎樣能快速忘掉一個(gè)人？

如果有人問我，你想忘掉一個(gè)人是怎么做到的？可能我說："不忘舊情吧！只要你能忘掉這個(gè)人，你就不會(huì)被他傷害得太深，也不會(huì)覺得他是個(gè)有負(fù)擔(dān)的人。"愛情這件事，最怕的就是你不停地忘我、忘他，甚至忘了我愛過的人，也忘了曾經(jīng)有一個(gè)人愛過。

你可以給自己安排一個(gè)忘掉他（她）的時(shí)間期限，然后在期限內(nèi)沒有過這種感覺就停不下來了。"忘掉一個(gè)人"這件事不是一蹴而就的事，而是一個(gè)持續(xù)學(xué)習(xí)、不斷成長(zhǎng)發(fā)展的過程，有哪些秘訣？

1.找到自己在這段感情中的定位

人的感情世界里，無論你在誰的身邊，他（她）都會(huì)對(duì)你產(chǎn)生一定的影響。你要是對(duì)對(duì)方?jīng)]有什么感覺，那肯定不會(huì)有愛之感。如果你總是無法釋懷對(duì)方對(duì)你的那種吸引到的感覺，那么你就會(huì)慢慢地把這段感情當(dāng)作一種負(fù)擔(dān)，從而忘記過去。

這時(shí)候，如果他（她）的主動(dòng)來找你，你不要太高興或者太惱怒，因?yàn)檫@時(shí)你更應(yīng)該關(guān)注自己對(duì)這段感情到底有什么感覺。

有些時(shí)候?qū)Ψ浇o不了你太多的感受與尊重，那么你可以選擇不回應(yīng)也可以用其他的方式回應(yīng)或是不拒絕。找出你對(duì)這段感情的定位是對(duì)你最大的幫助。

2.學(xué)會(huì)將自己偽裝成高需求的人

有時(shí)候我們不得不承認(rèn)，一個(gè)人的需求確實(shí)太高了。高需求并不能使我們忘掉對(duì)方，因?yàn)樗鼘?duì)我們的要求太高了：如果有一天對(duì)方不愛了、不關(guān)心自己、不尊重自己，他（她）需要的一切都能滿足他（她）。

在一個(gè)人變得高需求后的兩三年內(nèi)可能會(huì)對(duì)他（她）感到厭倦或者煩躁。這時(shí)你可以用"低需求"的方法來對(duì)待他（她）：假裝對(duì)他（她）有高需求并不是因?yàn)樗ㄋ┯卸鄲邸?duì)你有多好或者對(duì)你有多愛、你有多需要……只要在你眼里這些就夠了。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己慢慢學(xué)會(huì)了偽裝成高需求后才會(huì)忘掉他（她):變得少一點(diǎn)冷漠、多一點(diǎn)關(guān)心……甚至?xí)兊酶又鲃?dòng)和熱情。

3.試著忘記你想要忘掉的人

心理學(xué)中有個(gè)名詞叫"替代效應(yīng)",它是指在個(gè)體受到刺激或心理壓力時(shí)，個(gè)體的大腦先進(jìn)行反應(yīng)，之后再進(jìn)行抑制。

這個(gè)過程中，我們的思維也隨之改變了。這種改變有個(gè)前提，那就是：你必須先對(duì)現(xiàn)在的生活和自己感到滿意，才會(huì)繼續(xù)去追求你所想要的生活和自己。但現(xiàn)實(shí)生活中很多人無法做到這一點(diǎn)，他們總是想著還有沒有機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)、還有沒有機(jī)會(huì)享受更好的生活。

于是會(huì)去拼命追尋一些不好被外界干擾的東西，比如壓力、焦慮、負(fù)面情緒等等，導(dǎo)致我們的自我意識(shí)變得越來越淡薄。當(dāng)然了，我們每個(gè)人都有自己做不到的事情或煩惱。不可能每個(gè)人都能完成這個(gè)過程。

>