在秋冬季節(jié)天氣比較干燥，皮膚缺水，皮屑量會更大，也會更容易出現(xiàn)脫落的問題。不僅是如此床單以及被套上還會殘留唾液、油脂、尿液以及灰塵等物質(zhì)，若是不及時進(jìn)行清洗灰塵、細(xì)菌以及殘留物就會越堆越多，這也會容易影響到個人的身體健康。

導(dǎo)語：如果想要晚上睡得香，就需要營造一個良好舒適的睡眠環(huán)境，當(dāng)然床上用品也需要挑選適合自己的。

枕頭的高度、軟硬程度以及透氣性都是非常好的”入睡神器“，柔軟透氣的床單躺在舒適的床上，能夠讓自己一覺睡到大天亮。

但是如果要問你，你平時多久洗一次床單，你又會如何回答呢？或許很多人都認(rèn)為床單臟了就寫，沒臟就不用洗了。

今天就帶大家一起來了解一下床單三個月，若是不洗的話到底有多臟，看完以后，或許你再也不敢偷懶了！

一、床上用品有什么“隱形危險”？

每天晚上睡覺時，身體大概會排出200毫升左右的汗液，特別是在晚上容易出冷汗的人群，排汗量會更大一些。

而潮濕以及溫暖的條件正是滋生細(xì)菌的”溫床“，除此之外，身體新陳代謝會自動出現(xiàn)脫落皮屑的情況。

在秋冬季節(jié)天氣比較干燥，皮膚缺水，皮屑量會更大，也會更容易出現(xiàn)脫落的問題。

不僅是如此床單以及被套上還會殘留唾液、油脂、尿液以及灰塵等物質(zhì)，若是不及時進(jìn)行清洗灰塵、細(xì)菌以及殘留物就會越堆越多，這也會容易影響到個人的身體健康。

二、床單3個月不洗究竟有多臟？

在人們的一生當(dāng)中，大約有1/3的時間都是在睡眠里度過的，床單經(jīng)常和我們的身體親密接觸。

有一些人認(rèn)為自己每天晚上都是洗完澡再睡覺的，所以床上用品根本就不用經(jīng)常換，也不用經(jīng)常清洗。

但是大家都不知道，每晚先出的床單被套很容易就會成為細(xì)菌和螨蟲的”溫床“。

如果大家10天不換床單，很有可能會面臨這些問題：

根據(jù)相關(guān)報道研究顯示一個人每年在床上會留下大約200斤汗水，如果10天不換床單，就相當(dāng)于是留下了5.5斤汗水。

而細(xì)菌、真菌以及螨蟲最喜歡在潮濕溫暖的環(huán)境當(dāng)中繁殖，這會容易帶來皮膚過敏或者是塵埃等方面的問題出現(xiàn)。

另外，床單上面還會出現(xiàn)皮屑、唾液、頭發(fā)油脂以及外來微生物，比如棉纖維、灰塵、動物皮屑等。

塵螨屬于是非常常見的一種過敏原，我們?nèi)庋垭y以看見，喜歡處于20~25℃的環(huán)境當(dāng)中。

每個人晚上大約會凋落1,500萬個皮膚細(xì)胞，而這些細(xì)胞一般都會被螨蟲給吃掉。

如果大家3個月不換床單，很有可能會面臨這些問題：

不洗床單的時間越長，塵螨便會容易繁殖出更多的后代”陪你睡覺“，而且塵螨還會隨著身體的活動，比如鋪床掃地等行為分散到室內(nèi)的各個角落當(dāng)中。

紐約大學(xué)的微生物學(xué)家Philip Tierno認(rèn)為，這些隱匿在床單被套的微生物離我們的口鼻是非常近。

在睡覺的時候會容易吸入這些物質(zhì)，便會容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病，即使沒有過敏癥狀，也有可能會出現(xiàn)相應(yīng)的過敏反應(yīng)。

三、多久洗一次比較好？看完后不敢偷懶了

根據(jù)相關(guān)的數(shù)據(jù)研究顯示細(xì)菌以及微生物的生長也是有著相應(yīng)周期的，一般是在兩周之后達(dá)到一個頂峰，所以建議大家每兩周洗一次床單是最好的。

在清洗床單的時候，建議大家在40~60℃的高溫之下進(jìn)行晾曬，而且晾曬時間不能夠少于三小時，這樣才可以做到徹底的殺菌滅蟲。

四、長期不洗床單，你或許會面臨4個后果

1.損傷皮膚

每日睡覺之前大家都會使用一些護膚品來保護皮膚，而人們睡覺之后這些名貴的護膚品都會被轉(zhuǎn)移，并且堆積在床單和枕套上。

如此一來，你的床很有可能就會變成一個“巨大的卸妝棉”。

如果不經(jīng)常清洗床單或者是其他床上用品的話，最后所有污垢就會轉(zhuǎn)移到你的身上，不僅會容易堵塞毛孔，也會容易帶來痤瘡、雀斑等問題。

2.誘發(fā)鼻炎或哮喘

當(dāng)螨蟲的排泄物和尸體進(jìn)入到我們身體的呼吸道時，這些強致敏性的物質(zhì)很有可能會導(dǎo)致過敏體質(zhì)的人帶來過敏性哮喘，以及過敏性鼻炎等方面的問題出現(xiàn)。

3.肺部感染

如果大家不經(jīng)常清洗床上用品，床上便會慢慢建立起一個“真菌群落”。

每個枕套上面大概會包含16種不同的真菌病，且會存在著上百萬個真菌孢子。

而在這其中最常見的就是煙曲霉，除了會容易導(dǎo)致人們出現(xiàn)過敏問題以外，還會容易感染肺部。

4.真菌感染

滿污垢與油漬的床上環(huán)境非常利于真菌的繁殖，而很長時間不清洗的被單和床單上面的細(xì)菌和真菌含量，很有可能就是馬桶蓋上的上千倍。

而這些細(xì)菌和真菌都有可能會誘發(fā)呼吸道感染、甲癬、股癬等問題。

五、其他的床上用品多久清洗一次？

1.枕巾、枕套：一周洗一次

如果大家出現(xiàn)了皮膚過敏的現(xiàn)象，此時就不要再一周清洗一次枕巾和枕套了，建議大家每三天清洗一次。

2.枕芯：每3個月洗一次

睡覺的時候會流出口水和汗液，而這些物質(zhì)都會容易滲入到枕芯當(dāng)中，所以枕頭使用時間越長，滋生細(xì)菌的可能性就會越大。

所以建議大家也要每三個月更換一次，或者是清洗一次枕芯。

六、簡單4招，去除塵螨，讓你安穩(wěn)睡覺

1.暴曬

螨蟲和細(xì)菌已經(jīng)經(jīng)過暴曬之后就會出現(xiàn)死亡的情況，建議大家再清洗完床上用品以后一定要放在太陽底下暴曬2~3個小時。

2.冷凍

除了高溫以外，低溫冷凍也能夠殺死螨蟲等細(xì)菌，大家可以寫完床上用品，用塑料袋包裹起來。

然后放入冷凍室冷凍6~24小時，如此一來就能夠有效的殺死螨蟲等細(xì)菌，然后再解凍進(jìn)行晾干、拍打。

3.高溫清洗

55℃以上的熱水浸泡5分鐘就能夠幫助去除大部分的過敏原問題。

4.吸塵器除塵

大家也可以利用專門的吸塵器清理床上用品，可以有效的去除螨蟲等細(xì)菌。

結(jié)語

在我們大家的日常生活里，如果想要更好的保護，身體健康，不僅需要調(diào)節(jié)飲食，合理運動，也要懂得去護理那些不起眼的生活用品。

一定要定期清洗，定期更換，這樣才能夠更有效的促進(jìn)身體健康。