女性朋友們坐在一起聊天的時(shí)候，都會(huì)聊到我們的身材。當(dāng)有人說(shuō)你瘦了，我們會(huì)從內(nèi)心感到非常的高興。但是一些肥胖的朋友，要想減到苗條的身材，這是一個(gè)非常艱難的過(guò)程。如果朋友們?cè)跍p肥的過(guò)程當(dāng)中出現(xiàn)這四個(gè)現(xiàn)象，一定要恭喜你哦。

減肥時(shí)，若出現(xiàn)了這四個(gè)表現(xiàn)，恭喜你，你開始瘦了，尤其是第4點(diǎn).。

1、雙腿并攏出現(xiàn)了縫隙

女人最難減的地方就大腿。如果我們當(dāng)我們的雙腿并攏，中間的縫隙變大了，那說(shuō)明開始瘦了。你們?nèi)绻跍p肥的，可以每半個(gè)月記錄下。這樣就可以知道，自己腿部是否正在瘦。測(cè)試方式：兩腿并攏，膝蓋緊靠，如果大腿中間越來(lái)越寬，就說(shuō)明你已經(jīng)開始減肥有效果了。

2：愛吃粗糧

肥胖的人都有特點(diǎn)，就是非常愛吃甜食或者高熱量的食物。不太愛吃粗糧或者蔬菜，而很多減肥的人都是逼自己吃粗糧或者蔬菜、水果這樣食物。當(dāng)有一天，自己愛上了這些食物，除了證明你擁有一個(gè)健康的飲食，還可以說(shuō)明你正在減肥，因?yàn)榇旨Z及蔬菜水果里面的熱量很低，但是又能滿足一個(gè)人營(yíng)養(yǎng)需求。

3、衣服變大了

由于原來(lái)的身材，穿的衣服肯定偏大。如果有一天你發(fā)現(xiàn)自己的衣服好像不太合身了，偏大了，恭喜你，你成功減肥了，這個(gè)時(shí)候你應(yīng)該非常開心，說(shuō)明你的付出有了回報(bào)了，可以繼續(xù)保持。但是一定要健康飲食，不要是因?yàn)楣?jié)食而減肥，這樣非常容易反彈，并且，對(duì)身體健康非常不利。

4、運(yùn)動(dòng)起來(lái)更輕松了

平常我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候，稍微運(yùn)動(dòng)就感覺(jué)人非常的吃力，且要休息很久才能恢復(fù)。當(dāng)你堅(jiān)持一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)起來(lái)越來(lái)越輕松了，且運(yùn)動(dòng)時(shí)間比以前更長(zhǎng)了，人也不覺(jué)得累。這個(gè)說(shuō)明你的體力上來(lái)了，最重要的是，你瘦了。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)大量出汗，會(huì)燃燒大量的脂肪，這樣能減少更多脂肪堆積在我們體內(nèi)。

女性朋友們減肥的方式還是多種多樣的，但是減肥無(wú)論哪種方式都是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程。當(dāng)在減肥的過(guò)程當(dāng)中，一旦出現(xiàn)四種現(xiàn)象，相信朋友們都會(huì)非常歡欣鼓舞的。但是也建議朋友們?cè)跍p肥的過(guò)程當(dāng)中，一定注意科學(xué)減肥，健康減肥。