在討論這個問題之前，我們首先要了解什么是正常跑速。一般來說，正常跑速是指一個人在沒有進行任何特殊訓練的情況下，能夠以自己最佳狀態(tài)跑完一定距離的速度。

這個速度因人而異，但通常被認為是一個合理的目標。對于大多數(shù)人來說，跑步時的最大心率約為最大呼吸頻率的60-85%。因此，我們可以將最大心率作為衡量正常跑速的標準。

如何計算跑步時間？

要計算跑步時間，我們需要知道以下信息：

1.跑步者的年齡；

2.跑步者的性別；

3.跑步者的能力水平（例如，初學者、中等水平或高級水平）；

4.跑步的距離；

5.跑步者的速度（以每秒為單位）。

根據(jù)以上信息，我們可以使用以下公式來計算跑步時間：

跑步時間（分鐘）= 距離（公里）/ 速度（公里/分鐘）

40歲男性的正常跑速是多少？

要確定40歲男性的正常跑速，我們需要知道以下信息：

1.40歲男性的平均體重（公斤）；

2.40歲男性的平均身高（厘米）；

3.40歲男性的步長（厘米）。

根據(jù)以上信息，我們可以使用以下公式來計算40歲男性的正常跑速：

正常跑速（公里/小時）= 200 / (身高（厘米）/3.6 + 步長（厘米）/3.6)

40歲男性跑三公里需要多長時間？

現(xiàn)在我們已經(jīng)知道了40歲男性的正常跑速，接下來我們要計算他跑三公里需要多長時間。假設40歲男性的正常跑速為X公里/小時，那么他跑三公里的時間可以通過以下公式計算：

跑三公里時間（分鐘）= 三公里距離 / X公里/小時

每天跑三公里算鍛煉嗎？

關于是否每天跑三公里算鍛煉的問題，這取決于個人的目標和需求。有些人可能覺得每天跑三公里是足夠的鍛煉量，而有些人可能覺得不夠。以下是一些建議：

1.如果你的目標是保持健康，那么每天跑三公里可能是足夠的。

2.如果你的目標是減肥或者增肌，那么你可能需要增加跑步的頻率和距離。

3.如果你的目標是提高耐力或者速度，那么你可能需要進行更高強度的訓練。

總之，每天跑三公里是否算鍛煉取決于你的個人目標和需求。無論你選擇什么樣的運動方式，關鍵是要保持持續(xù)性和規(guī)律性，以達到最佳的鍛煉效果。