1.喝水并不會(huì)直接導(dǎo)致長(zhǎng)肉，因?yàn)樗](méi)有提供熱量，而熱量才是使人體脂肪增加的來(lái)源。2.然而，喝水的確與減肥有關(guān)，因?yàn)檫m當(dāng)飲水可以幫助身體代謝廢物和脂肪，還可以控制食欲，減少暴飲暴食的情況，幫助減輕體重。因此喝水是很重要的，但不能單單依靠喝水就想減肥。

相信你一定聽(tīng)過(guò)這句話——我連喝水都會(huì)長(zhǎng)胖！

這的確是一件怪事，有些小伙伴認(rèn)為自己已經(jīng)在努力控制飲食和運(yùn)動(dòng)了，結(jié)果卻不瘦反胖，而看看身邊有的人，居然怎么吃都不會(huì)胖，尤其是一些瘦人，吃得比別人多，身材卻比別人瘦，實(shí)在是太不公平了。

難道，真的有人會(huì)連喝水都長(zhǎng)胖嗎？

在這里，泓領(lǐng)減重可以很負(fù)責(zé)任地告訴你，光喝水是絕對(duì)不會(huì)胖的！ 那些自認(rèn)為光喝水也長(zhǎng)胖的人，其實(shí)是忽略了自己平時(shí)飲食攝入的總熱量。 肥胖是由于攝入了過(guò)多熱量導(dǎo)致的。

其實(shí)，早在上個(gè)世紀(jì)末，英國(guó)就有研究人員對(duì)此進(jìn)行過(guò)研究。科學(xué)家招募了90位BMI數(shù)值在33到36之間的肥胖患者，然后將其分為兩組。

A組成員有10個(gè)人，他們信誓旦旦地說(shuō)，自己每天吃進(jìn)去的食物，總熱量不超過(guò)1200大卡，但是體重卻連續(xù)6個(gè)月沒(méi)有減少。于是他們認(rèn)為自己是連喝水都會(huì)長(zhǎng)胖的體質(zhì)。

B組成員為剩余的80人，他們說(shuō)自己每天要吃超過(guò)1200大卡的食物。

接下來(lái)，是為期兩周的測(cè)試。在這段時(shí)間里，科學(xué)家讓每位成員細(xì)致記錄自己每天攝取的熱量，同時(shí)參與者還要 用精密的二重標(biāo)示水法、間接測(cè)熱法和水下測(cè)重法來(lái)測(cè)量代謝情況 。

健康的成年人，基礎(chǔ)代謝數(shù)值不會(huì)差距太多，所以參與實(shí)驗(yàn)的人，身體每天消耗的熱量大體是相近的。

14天后，結(jié)果出來(lái)了。

A組的10位成員，自認(rèn)為自己這兩周以來(lái)每天攝入的熱量平均是1028大卡，然而結(jié)果顯示，他們平均每天攝入了2081大卡的食物。

而B(niǎo)組成員的結(jié)果雖然也顯示出實(shí)際攝入的熱量大于自己認(rèn)為的熱量，但差距要比A組小得多。

人的嘴巴會(huì)說(shuō)謊，但是人體熱量的轉(zhuǎn)化數(shù)值不會(huì)說(shuō)謊。

這樣的結(jié)果其實(shí)并不令人奇怪，因?yàn)轫n國(guó)的一檔綜藝節(jié)目也做過(guò)類似的跟蹤探訪，雖然節(jié)目并沒(méi)有采取什么科學(xué)的測(cè)量方法，但是通過(guò)24小時(shí)的監(jiān)控跟拍，得到的結(jié)果跟英國(guó)的科學(xué)研究結(jié)果是一致的。

所以說(shuō)，實(shí)際上并不存在連喝水都長(zhǎng)胖的人。那些自認(rèn)為喝水都在長(zhǎng)肉的肥胖患者，每天攝入熱量的真實(shí)數(shù)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于自己的認(rèn)知。攝入的熱量超出消耗的熱量，所以人就慢慢變胖了。

人們的大腦會(huì)欺騙自己，讓我們不承認(rèn)自己攝入了過(guò)多的食物，但是當(dāng)這些熱量轉(zhuǎn)化成贅肉以后，體重便成了再也藏不住的謊言。

如果你想減肥，還是嚴(yán)格記錄自己每天的飲食，觀察自己到底攝入了多少熱量，以免變胖了以后才悔之晚矣。