1.喝水并不會直接導(dǎo)致長肉，因為水并沒有提供熱量，而熱量才是使人體脂肪增加的來源。2.然而，喝水的確與減肥有關(guān)，因為適當(dāng)飲水可以幫助身體代謝廢物和脂肪，還可以控制食欲，減少暴飲暴食的情況，幫助減輕體重。因此喝水是很重要的，但不能單單依靠喝水就想減肥。

相信你一定聽過這句話——我連喝水都會長胖！

這的確是一件怪事，有些小伙伴認為自己已經(jīng)在努力控制飲食和運動了，結(jié)果卻不瘦反胖，而看看身邊有的人，居然怎么吃都不會胖，尤其是一些瘦人，吃得比別人多，身材卻比別人瘦，實在是太不公平了。

難道，真的有人會連喝水都長胖嗎？

在這里，泓領(lǐng)減重可以很負責(zé)任地告訴你，光喝水是絕對不會胖的！ 那些自認為光喝水也長胖的人，其實是忽略了自己平時飲食攝入的總熱量。 肥胖是由于攝入了過多熱量導(dǎo)致的。

其實，早在上個世紀(jì)末，英國就有研究人員對此進行過研究。科學(xué)家招募了90位BMI數(shù)值在33到36之間的肥胖患者，然后將其分為兩組。

A組成員有10個人，他們信誓旦旦地說，自己每天吃進去的食物，總熱量不超過1200大卡，但是體重卻連續(xù)6個月沒有減少。于是他們認為自己是連喝水都會長胖的體質(zhì)。

B組成員為剩余的80人，他們說自己每天要吃超過1200大卡的食物。

接下來，是為期兩周的測試。在這段時間里，科學(xué)家讓每位成員細致記錄自己每天攝取的熱量，同時參與者還要 用精密的二重標(biāo)示水法、間接測熱法和水下測重法來測量代謝情況 。

健康的成年人，基礎(chǔ)代謝數(shù)值不會差距太多，所以參與實驗的人，身體每天消耗的熱量大體是相近的。

14天后，結(jié)果出來了。

A組的10位成員，自認為自己這兩周以來每天攝入的熱量平均是1028大卡，然而結(jié)果顯示，他們平均每天攝入了2081大卡的食物。

而B組成員的結(jié)果雖然也顯示出實際攝入的熱量大于自己認為的熱量，但差距要比A組小得多。

人的嘴巴會說謊，但是人體熱量的轉(zhuǎn)化數(shù)值不會說謊。

這樣的結(jié)果其實并不令人奇怪，因為韓國的一檔綜藝節(jié)目也做過類似的跟蹤探訪，雖然節(jié)目并沒有采取什么科學(xué)的測量方法，但是通過24小時的監(jiān)控跟拍，得到的結(jié)果跟英國的科學(xué)研究結(jié)果是一致的。

所以說，實際上并不存在連喝水都長胖的人。那些自認為喝水都在長肉的肥胖患者，每天攝入熱量的真實數(shù)值遠遠大于自己的認知。攝入的熱量超出消耗的熱量，所以人就慢慢變胖了。

人們的大腦會欺騙自己，讓我們不承認自己攝入了過多的食物，但是當(dāng)這些熱量轉(zhuǎn)化成贅肉以后，體重便成了再也藏不住的謊言。

如果你想減肥，還是嚴(yán)格記錄自己每天的飲食，觀察自己到底攝入了多少熱量，以免變胖了以后才悔之晚矣。