1.把水當作主要飲品，遠離高糖分飲料、油炸食品。2.交替訓練燃脂更佳。3.強化腹部訓練燃脂。女生做到這3點，堅持3-4個月，肚子上的贅肉嗖嗖掉，當體脂率降到一定程度，馬甲線就不遠了，世上無難事，只要肯堅持

女生容易長胖的地方是肚子，也是最容易堆積脂肪，所以要想減掉肚子脂肪，必須進行全身燃脂，堅持做到這3點，身上的脂肪蹭蹭掉下來，體脂率迅速下降，女生暴瘦35斤不是問題。

1.把水當作主要飲品，遠離高糖分飲料、油炸食品。 女生平時最喜歡喝飲料，尤其是奶茶、碳酸飲料等，但是這些飲料含糖量太多了，所以少喝為好，女生忍不住嘴時，可以把水當作主要飲品，因為水沒有熱量，此外，還有油炸的食品要少碰，比如烤雞翅、烤串、薯條等，多吃蔬菜，纖維多。

2.交替訓練燃脂更佳。 很多女生減脂只是做有氧運動，燃脂太慢，所以女生不妨做交替訓練，先做肌力訓練，肌力訓練是增強肌肉收縮力量的運動訓練，然后再做有氧運動，這樣使女生體內(nèi)燃脂更充分，舉個栗子，做3-5分鐘肌力訓練，再做7-15分鐘有氧運動，4個循環(huán)為1組，做3-4組。

3.強化腹部訓練燃脂。 女生要想減掉肚子的脂肪，必須加強腹部的訓練，增加腹部的肌肉，幫助消耗體內(nèi)更多的熱量，女生做仰臥屈膝卷腹、臀橋動作、俯臥登山跑、平板支撐等一系列腹部動作，每周做4次，每次做50-80下。

結語：女生做到這3點，堅持3-4個月，肚子上的贅肉嗖嗖掉，當體脂率降到一定程度，馬甲線就不遠了，世上無難事，只要肯堅持，點贊富三代，評論瘦10斤，轉發(fā)美一生！