女人吃杏仁的好處，好處一：美容護膚，護發(fā)養(yǎng)發(fā)。好處二：增強消化系統(tǒng)，調(diào)節(jié)血壓。好處三：預(yù)防糖尿病，強健骨骼。好處四：增強免疫力，預(yù)防癌癥。

冬天是個寒冷的季節(jié)，也是容易感冒的季節(jié)?，F(xiàn)介紹一款常見的可以提高免疫力的食物——杏仁。說到杏仁的好處，多到數(shù)不過來，小編簡單的介紹幾個比較常用的。

好處一：美容護膚，護發(fā)養(yǎng)發(fā)。這種功效，大部分的女性朋友都比較喜歡。杏仁中含有豐富的維生素E，可以排去皮膚的毒素，防止細紋和皺紋的產(chǎn)生，達到滋養(yǎng)皮膚、讓皮膚光滑潤澤的作用；且杏仁中還含有維生素D、鈣、鎂等，這些都是頭發(fā)所需的養(yǎng)分，可以有效的去頭屑，防脫發(fā)，讓頭發(fā)又光澤。

好處二：增強消化系統(tǒng)，調(diào)節(jié)血壓。杏仁富含纖維，在食用杏仁食飲用大量的白開水，可以加快消化并保持大便規(guī)律；富含鉀、低鈉的杏仁，可以控制血壓波動，有效地調(diào)節(jié)血壓。

好處三：預(yù)防糖尿病，強健骨骼。杏仁可以調(diào)節(jié)葡萄糖的分解和吸收，常食用杏仁可以降低膽固醇和提高胰島素活性，從而達到預(yù)防糖尿病；杏仁中含有有助于提高骨骼和牙齒的強度和耐久性的磷元素，這種元素還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

好處四：增強免疫力，預(yù)防癌癥。常食用杏仁，可以調(diào)節(jié)人體的酸堿度，提高人體的免疫系統(tǒng)；還可以預(yù)防結(jié)石腸癌，因為杏仁可以讓食物加速通過結(jié)腸，防止食物的積聚。

注：骨折者不宜食用；產(chǎn)婦、幼兒、實熱體質(zhì)者不宜吃杏仁。