先說(shuō)說(shuō)先刷牙后吃飯，這樣做的好處，是可以讓吃早飯的時(shí)候更有食欲。而且也能在一定程度上預(yù)防齲齒的發(fā)生，因?yàn)閯偲鸫驳臅r(shí)候，牙齒上可能有一些牙垢，會(huì)和進(jìn)食后口腔中殘留糖分發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而產(chǎn)生酸性物質(zhì)對(duì)牙齒進(jìn)行腐蝕。

不少人在早起的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)糾結(jié)一個(gè)問(wèn)題：是先吃早飯，還是先刷牙呢？如果先吃飯后刷牙，感覺(jué)早起時(shí)口腔里味道較重，直接吃飯有些沒(méi)胃口。

但如果先刷牙后吃飯，吃完飯之后口腔又變得不干凈了。

那么到底怎么選擇比較好呢？小編給大家好好分析一下：

先說(shuō)說(shuō)先刷牙后吃飯，這樣做的好處，是可以讓吃早飯的時(shí)候更有食欲。而且也能在一定程度上預(yù)防齲齒的發(fā)生，因?yàn)閯偲鸫驳臅r(shí)候，牙齒上可能有一些牙垢，會(huì)和進(jìn)食后口腔中殘留糖分發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而產(chǎn)生酸性物質(zhì)對(duì)牙齒進(jìn)行腐蝕。

所以很多大人都會(huì)教育小孩子要先刷牙再吃飯，是有一定道理的。畢竟小孩子喜歡吃甜東西，往往是齲齒的高危人群。

而如果你先吃飯?jiān)偎⒀?，最大的好處是可以把早上吃的食物殘?jiān)睬逑锤蓛?，讓自己整個(gè)上午都擁有一個(gè)清新的口氣。

其實(shí)在生活中，很多人之所以不愿意這樣做，是因?yàn)樗麄兣孪瘸燥埌芽谇焕锏募?xì)菌吃進(jìn)肚子里。但實(shí)際上，細(xì)菌進(jìn)入腸胃里就被胃酸殺死了，大家無(wú)需擔(dān)心。

總的來(lái)說(shuō)，兩種做法都各有利弊，具體該如何選擇，主要還是看你自己。

假如你不刷牙就吃不進(jìn)去東西，或者早起口腔異味比較重，再或者你比較愛(ài)吃甜，害怕自己患上齲齒，就可以選擇先刷牙再吃飯。

而假如你嫌麻煩，想吃完早飯?jiān)俸煤冒蜒例X刷一下，也沒(méi)有什么大問(wèn)題。其實(shí)在國(guó)外，這種做法反而更加普遍。

可能有人會(huì)問(wèn)，那我能不能刷完牙之后再吃飯，吃完飯之后再刷一次牙呢？

小編并不建議大家這樣做，短時(shí)間刷兩次牙，把牙齒刷得太“狠”，有可能讓牙齦和口腔粘膜發(fā)生擦傷、刺傷，甚至?xí)鹧装Y。

不過(guò)在生活中，有些人在飯后再簡(jiǎn)單的刷下牙，或者好好的漱個(gè)口，確實(shí)是比較不錯(cuò)的選擇。

此外，要提醒一下大家，有些人發(fā)現(xiàn)飯后再刷牙是可以的，不吃早飯的時(shí)候，就干脆選擇不刷牙了。

這種做法是大錯(cuò)特錯(cuò)的，晚上睡覺(jué)是細(xì)菌在嘴里繁殖最厲害的時(shí)候，雖然吃完早飯后再刷沒(méi)有問(wèn)題，但如果不刷，那就很容易損傷牙齒和牙齦。