有一些人在焦慮、緊張或害怕的時候也會習慣性抖腿，目的是為了緩解內(nèi)心的不安情緒，努力平衡身體和心理的差異。

有一些人在焦慮、緊張或害怕的時候也會習慣性抖腿，目的是為了緩解內(nèi)心的不安情緒，努力平衡身體和心理的差異。

比無聊更可怕的事情是上班，比上班更可怕的事情是開會，比開會更可怕的事情是開會時你身邊坐著一位抖腿神君。

每當看到有人在我身邊抖腿，我的腿也會跟著不由自主地抖動起來……

一直以來，民間都有一種說法，”男抖窮，女抖賤”，樹搖葉落，人抖福薄。

抖腿甚至被視為缺乏教養(yǎng)、地位低下的象征。

其實，這一說法毫無科學依據(jù)。它的來源是這樣的：

古時候，大戶人家從小便會教給孩子各種禮節(jié)，其中便包括勿抖腳一項。在飯桌上抖腳，尤其是當著尊貴客人的面兒，那是極不禮貌的。

而大多市井人家卻不會有諸多禮節(jié)的約束，于是，抖腳伴隨著各種粗話及豪放的舉止，在窮人家代代相傳了下來。人們由結果反推，由此得出了”男抖窮”的說法。

而”女抖賤”是因為女人抖腳，往往耷拉著鞋子，裸露著腳部。

而在古典名畫中，常用女子光腳來暗示性，因為腳部神經(jīng)信號在腦部的反饋區(qū)跟其他性感區(qū)域相毗鄰。女人抖腳和顯示腳，被視作在潛意識下釋放性暗號。

如若她們在不該抖腳的場合抖腳，則說明為人不太克制，也更容易屈服于欲望。

其實，是人都會抖腳。只不過有教養(yǎng)的人自知這樣的行為會導致周圍的人不舒服，所以剛開始抖腳時便有意識地克制下來了。

那么問題來了，我們?yōu)槭裁匆锻饶兀?

一、表達愉悅的情緒

有些人在舒適悠閑、思考問題和心情愉悅的情況下會習慣性抖腿，他們抖腿的目的是為了表達一種積極的、愉悅的情緒。

比如有的人吃到了心心念念的美食，見到了仰慕已久的明星，或是完成了一個很難的項目等，都會讓人心情舒暢。

反映在身體上就是肢體語言會很豐富，而且幅度較大，包括抖腿、做各種勝利手勢、跳舞等。

這類人性格往往比較開朗熱情，積極自信，對生活充滿希望，擁有很多的正能量，個人的幸福感更高。

二、緩解焦慮的情緒

另外有一些人在焦慮、緊張或害怕的時候也會習慣性抖腿，目的是為了緩解內(nèi)心的不安情緒，努力平衡身體和心理的差異。

比如有的人在碰到難以解決的問題時，在準備上臺演講時，或是在觀看一部恐怖電影時等，都容易造成心理的不安，反映在身體上就是血液流向大腿，時刻準備逃離這個讓自己不舒適的地方。

但理性又告訴自己不能逃離或是不需逃離，所以只好通過抖腿的方式代替“逃離”，形成一種心理安慰。

這類人性格中大多會有一些不自信，甚至是自卑，容易擔心自己能力有限，達不到預期，所以對生活的體驗感和幸福感就比不上第一類人。

三、隨機性抖腿

還有這樣一類人，他們經(jīng)常性、習慣性地抖腿，既不是因為開心、舒適，也不是因為焦慮、害怕，他們就是純粹地愛抖腿，只要一坐下就習慣性抖腿，有的人甚至是站著也會抖。

這也叫不可控的抖腿行為， 這類人就屬于神經(jīng)癥中“強迫癥”這一種。主要與 多巴胺代謝異常和鐵缺乏 等原因有關，并且有一定的遺傳因素。

而如果只有在夜間躺下時才會抖腿，則又稱之為“ 不安腿綜合征 ”。

據(jù)不完全統(tǒng)計，此癥狀在發(fā)病率大約在3%左右，主要發(fā)病人群集中在老人和孕婦和8歲以下兒童中。

有的孩子在睡覺時不停蹬腿，但是睡眠卻不受影響。

另一些兒童患者的癥狀可能是腿伸不開的不舒適感。這種抱怨也可能被家長誤認為是“不好好睡覺的借口”而忽略。

隨著年齡的增加，他們的癥狀會逐漸加重。

一些人描述自己的癥狀是當躺下時，腿上似乎有什么東西在爬，或者是 刺痛、搔癢 的感覺。

還有些人覺得這時他們的腿“好像有自己的意識”，“想要自己跑掉”，或者“只有猛捶自己的腿，才能感覺好受些”。

但不安腿綜合征的患者并不是每天都會發(fā)作，而是在某些觸發(fā)因素的作用下發(fā)作。

這些因素可能包括： 壓力、酒精、咖啡因、藥物 等。

總的來說，抖腿這種行為其實和貧賤修養(yǎng)并沒有太大的關系。

而我們之所以厭惡身邊人抖腿，是因為抖動本身會吸引人的注意力。

而控制我們自己不去關注他們的抖動又消耗了大量認知資源和意志力，致使我們無法專心致志的去做一件事，就會變得煩躁。

所以大家盡量不要公眾場合抖腿，例如電影院，食堂，辦公室。

對于愛抖腿的朋友，以下給出3點建議

1.選擇有控制感的地方坐

抖腿原因之一是害怕周邊環(huán)境不可控，讓自己不安全。所以，外出在選擇座位時，可以選擇一個有安全感的地方坐，不要太靠近人流出入口。

也選一些比較少人能夠觀察到自己的地方。減少對多變環(huán)境產(chǎn)生的不適應。

2.不要久坐久立

抖腿的另一個原因是身體靜止帶來的血液循環(huán)滯緩。所以，能的話就避免久坐久立。

尤其是面試的時候，可以通過走動來緩解自己的不安。如果說不得不久坐久立，可以給自己的大腿做做按摩和適當?shù)呐矂右幌律眢w。

3.尋找替代性行為

改掉一個壞習慣最好的辦法是養(yǎng)成一個新習慣。如果是不安帶來的抖腿，那么可以通過其他行為來代替這種不安的變現(xiàn)。

我們公司以前也有一個人很喜歡抖腿，我給的建議是將左手放在大腿上，彈動中指，那樣別人也看不見，行為上也減少了給對方的不安投射。

后來他跟我說，把手放在大腿上，還能夠讓背部不自覺豎直些，讓自己更有精神。

給自己多一些自己我抑制，離成功也會越來越近。