有一些人在焦慮、緊張或害怕的時(shí)候也會(huì)習(xí)慣性抖腿，目的是為了緩解內(nèi)心的不安情緒，努力平衡身體和心理的差異。

有一些人在焦慮、緊張或害怕的時(shí)候也會(huì)習(xí)慣性抖腿，目的是為了緩解內(nèi)心的不安情緒，努力平衡身體和心理的差異。

比無聊更可怕的事情是上班，比上班更可怕的事情是開會(huì)，比開會(huì)更可怕的事情是開會(huì)時(shí)你身邊坐著一位抖腿神君。

每當(dāng)看到有人在我身邊抖腿，我的腿也會(huì)跟著不由自主地抖動(dòng)起來……

一直以來，民間都有一種說法，”男抖窮，女抖賤”，樹搖葉落，人抖福薄。

抖腿甚至被視為缺乏教養(yǎng)、地位低下的象征。

其實(shí)，這一說法毫無科學(xué)依據(jù)。它的來源是這樣的：

古時(shí)候，大戶人家從小便會(huì)教給孩子各種禮節(jié)，其中便包括勿抖腳一項(xiàng)。在飯桌上抖腳，尤其是當(dāng)著尊貴客人的面兒，那是極不禮貌的。

而大多市井人家卻不會(huì)有諸多禮節(jié)的約束，于是，抖腳伴隨著各種粗話及豪放的舉止，在窮人家代代相傳了下來。人們由結(jié)果反推，由此得出了”男抖窮”的說法。

而”女抖賤”是因?yàn)榕硕赌_，往往耷拉著鞋子，裸露著腳部。

而在古典名畫中，常用女子光腳來暗示性，因?yàn)槟_部神經(jīng)信號(hào)在腦部的反饋區(qū)跟其他性感區(qū)域相毗鄰。女人抖腳和顯示腳，被視作在潛意識(shí)下釋放性暗號(hào)。

如若她們?cè)诓辉摱赌_的場(chǎng)合抖腳，則說明為人不太克制，也更容易屈服于欲望。

其實(shí)，是人都會(huì)抖腳。只不過有教養(yǎng)的人自知這樣的行為會(huì)導(dǎo)致周圍的人不舒服，所以剛開始抖腳時(shí)便有意識(shí)地克制下來了。

那么問題來了，我們?yōu)槭裁匆锻饶兀?

一、表達(dá)愉悅的情緒

有些人在舒適悠閑、思考問題和心情愉悅的情況下會(huì)習(xí)慣性抖腿，他們抖腿的目的是為了表達(dá)一種積極的、愉悅的情緒。

比如有的人吃到了心心念念的美食，見到了仰慕已久的明星，或是完成了一個(gè)很難的項(xiàng)目等，都會(huì)讓人心情舒暢。

反映在身體上就是肢體語言會(huì)很豐富，而且幅度較大，包括抖腿、做各種勝利手勢(shì)、跳舞等。

這類人性格往往比較開朗熱情，積極自信，對(duì)生活充滿希望，擁有很多的正能量，個(gè)人的幸福感更高。

二、緩解焦慮的情緒

另外有一些人在焦慮、緊張或害怕的時(shí)候也會(huì)習(xí)慣性抖腿，目的是為了緩解內(nèi)心的不安情緒，努力平衡身體和心理的差異。

比如有的人在碰到難以解決的問題時(shí)，在準(zhǔn)備上臺(tái)演講時(shí)，或是在觀看一部恐怖電影時(shí)等，都容易造成心理的不安，反映在身體上就是血液流向大腿，時(shí)刻準(zhǔn)備逃離這個(gè)讓自己不舒適的地方。

但理性又告訴自己不能逃離或是不需逃離，所以只好通過抖腿的方式代替“逃離”，形成一種心理安慰。

這類人性格中大多會(huì)有一些不自信，甚至是自卑，容易擔(dān)心自己能力有限，達(dá)不到預(yù)期，所以對(duì)生活的體驗(yàn)感和幸福感就比不上第一類人。

三、隨機(jī)性抖腿

還有這樣一類人，他們經(jīng)常性、習(xí)慣性地抖腿，既不是因?yàn)殚_心、舒適，也不是因?yàn)榻箲]、害怕，他們就是純粹地愛抖腿，只要一坐下就習(xí)慣性抖腿，有的人甚至是站著也會(huì)抖。

這也叫不可控的抖腿行為， 這類人就屬于神經(jīng)癥中“強(qiáng)迫癥”這一種。主要與 多巴胺代謝異常和鐵缺乏 等原因有關(guān)，并且有一定的遺傳因素。

而如果只有在夜間躺下時(shí)才會(huì)抖腿，則又稱之為“ 不安腿綜合征 ”。

據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，此癥狀在發(fā)病率大約在3%左右，主要發(fā)病人群集中在老人和孕婦和8歲以下兒童中。

有的孩子在睡覺時(shí)不停蹬腿，但是睡眠卻不受影響。

另一些兒童患者的癥狀可能是腿伸不開的不舒適感。這種抱怨也可能被家長(zhǎng)誤認(rèn)為是“不好好睡覺的借口”而忽略。

隨著年齡的增加，他們的癥狀會(huì)逐漸加重。

一些人描述自己的癥狀是當(dāng)躺下時(shí)，腿上似乎有什么東西在爬，或者是 刺痛、搔癢 的感覺。

還有些人覺得這時(shí)他們的腿“好像有自己的意識(shí)”，“想要自己跑掉”，或者“只有猛捶自己的腿，才能感覺好受些”。

但不安腿綜合征的患者并不是每天都會(huì)發(fā)作，而是在某些觸發(fā)因素的作用下發(fā)作。

這些因素可能包括： 壓力、酒精、咖啡因、藥物 等。

總的來說，抖腿這種行為其實(shí)和貧賤修養(yǎng)并沒有太大的關(guān)系。

而我們之所以厭惡身邊人抖腿，是因?yàn)槎秳?dòng)本身會(huì)吸引人的注意力。

而控制我們自己不去關(guān)注他們的抖動(dòng)又消耗了大量認(rèn)知資源和意志力，致使我們無法專心致志的去做一件事，就會(huì)變得煩躁。

所以大家盡量不要公眾場(chǎng)合抖腿，例如電影院，食堂，辦公室。

對(duì)于愛抖腿的朋友，以下給出3點(diǎn)建議

1.選擇有控制感的地方坐

抖腿原因之一是害怕周邊環(huán)境不可控，讓自己不安全。所以，外出在選擇座位時(shí)，可以選擇一個(gè)有安全感的地方坐，不要太靠近人流出入口。

也選一些比較少人能夠觀察到自己的地方。減少對(duì)多變環(huán)境產(chǎn)生的不適應(yīng)。

2.不要久坐久立

抖腿的另一個(gè)原因是身體靜止帶來的血液循環(huán)滯緩。所以，能的話就避免久坐久立。

尤其是面試的時(shí)候，可以通過走動(dòng)來緩解自己的不安。如果說不得不久坐久立，可以給自己的大腿做做按摩和適當(dāng)?shù)呐矂?dòng)一下身體。

3.尋找替代性行為

改掉一個(gè)壞習(xí)慣最好的辦法是養(yǎng)成一個(gè)新習(xí)慣。如果是不安帶來的抖腿，那么可以通過其他行為來代替這種不安的變現(xiàn)。

我們公司以前也有一個(gè)人很喜歡抖腿，我給的建議是將左手放在大腿上，彈動(dòng)中指，那樣別人也看不見，行為上也減少了給對(duì)方的不安投射。

后來他跟我說，把手放在大腿上，還能夠讓背部不自覺豎直些，讓自己更有精神。

給自己多一些自己我抑制，離成功也會(huì)越來越近。