晚上適合喝的茶有：紅茶是全發(fā)酵茶類，發(fā)酵度比較高，經(jīng)過(guò)發(fā)酵后，茶多酚和咖啡堿的含量少，相對(duì)來(lái)說(shuō)茶性溫和，對(duì)胃的刺激性小，所以比較適合晚上喝。普洱熟茶屬于后發(fā)酵茶類，茶性溫和不刺激，喝起來(lái)比較醇厚順滑香甜。

喝茶，是如今許多人日常生活中不可或缺的一件趣事，但常聽(tīng)一些朋友說(shuō)，夜晚喝茶容易失眠，可又不甘心錯(cuò)過(guò)靜夜品茗這一美事。

其實(shí)，晚上喝茶也有不失眠的方法，那就是喝對(duì)茶！茶的種類繁多，其中有些茶適合晚上喝，尤其是擔(dān)心失眠的茶友，也可以放心品。

1 、白茶

白茶有白毫銀針、白牡丹和壽眉，這些茶茶性平和，晚上喝也不會(huì)影響睡眠，一次投入5克茶葉即可，用100度的沸水沖泡，口感十分鮮爽，清淡的白茶香在夜晚聞起來(lái)也很讓人舒心。

2 、紅茶

紅茶是全發(fā)酵茶，經(jīng)過(guò)熟化過(guò)程，茶中的茶多酚減少，對(duì)胃的刺激也比較小，且具有安神的作用，或者喝紅茶時(shí)可以加入一些牛奶，能起到一定的暖胃作用。

3 、熟普

熟普可以幫助人體消化一些積累在腸胃里的肥膩食物，所以在晚飯后，適當(dāng)?shù)暮纫恍┦炱?，既能暖胃又有助于消化和消脂?/p>

晚上除了可以喝這些茶外，我們還能掌握一些喝茶要領(lǐng)。

首先，可以提早喝茶，結(jié)合個(gè)人的作息習(xí)慣，在睡前三四個(gè)小時(shí)不喝茶，因?yàn)榭Х葔A攝入人體后，提神振奮的時(shí)間有限，而體內(nèi)的咖啡因會(huì)隨著新陳代謝減少。

其次可以喝淡一點(diǎn)的茶，減少茶中的咖啡因，有句老話說(shuō)過(guò)，溫茶淡飲更養(yǎng)人。最后，可以少喝一點(diǎn)，不論飲茶還是喝水，都要注意“適量”，少喝一些，減少咖啡因的攝入。

晚上喝茶盡量早喝、喝淡茶、選擇正確的茶葉，還是能適當(dāng)飲茶的。