女子練這5種招式最防身實(shí)用分別是1、學(xué)柔道，2、詠春拳，3、自衛(wèi)搏擊，4、桑搏，5、峨嵋拳。

女生學(xué)啥防身最實(shí)用，由于現(xiàn)代社會(huì)的不確定性因素有很多，對(duì)于女性的傷害越來(lái)越多，因此學(xué)習(xí)一些防身術(shù)就非常重要了，由于可以用于防身的技能比較多，都有哪些實(shí)用的呢？下面和我一起拉來(lái)學(xué)習(xí)女生學(xué)啥防身最實(shí)用。

1、學(xué)柔道，因?yàn)槿岬辣容^容易上手，其他的想要真正用于實(shí)戰(zhàn)中消耗的時(shí)間比較長(zhǎng)。并且柔道中大多講究巧勁，學(xué)好了不需要太多的蠻勁。

2、詠春拳：詠春拳是一門中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)，是一門制止侵襲的技術(shù)，是一個(gè)積極、精簡(jiǎn)的'正當(dāng)防衛(wèi)系統(tǒng)、合法使用武力的拳術(shù)。較其它中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)、更專注于盡快制服對(duì)手、以此將當(dāng)事人的損害降至最低。因此詠春拳最可能起源于女性拳師。

3、自衛(wèi)搏擊的基本姿勢(shì)側(cè)身是女子自衛(wèi)與遭遇其他不測(cè)時(shí)必須注意的。道理很簡(jiǎn)單，只有側(cè)身，才可能盡量少地暴露易遭攻擊的部位。這種側(cè)身是兩腿一前一后，屈膝、腳掌著地。兩手握拳一前一后。

當(dāng)侵害突然發(fā)生或情況發(fā)生變化時(shí)，女性要善于應(yīng)變，可不失時(shí)機(jī)地采取一定的積極進(jìn)攻手段。即在自衛(wèi)中也要有膽、有識(shí)。有些女性朋友平時(shí)掌握了較好的技術(shù)動(dòng)作，而且有良好的身體素質(zhì)，但心里戰(zhàn)術(shù)素質(zhì)不高，處置突發(fā)侵害的應(yīng)變能力不強(qiáng)，已經(jīng)掌握的自衛(wèi)防身技術(shù)動(dòng)作發(fā)揮不出來(lái)，造成被動(dòng)，也難以達(dá)到目的，反而增加了危險(xiǎn)性。

4、桑搏

不帶武器的防身之術(shù)，即徒手防身術(shù)；所以桑博被稱為“徒手格斗”技術(shù)。現(xiàn)一般可分為運(yùn)動(dòng)式桑搏和格斗式桑搏兩種。因其實(shí)用性，成為俄羅斯軍警必修的訓(xùn)練科目。

5、峨嵋拳

古代陰柔拳法，制敵殘忍，掌肘膝腿并用，很適合現(xiàn)代格斗女子防身的話一般是智慧避免危險(xiǎn)，如果能學(xué)習(xí)一些實(shí)用的防身術(shù)也是利大于弊的，以上介紹的這些技能大家可以根據(jù)個(gè)人的情況酌情選擇。