女人每天吃核桃的好處1、提高抵抗力，2、補(bǔ)益大腦，3、潤腸通便，4、補(bǔ)充能量

據(jù)了解，核桃是生活中十分常見的食物，適當(dāng)進(jìn)食核桃對身體具有明顯的補(bǔ)益效果。因?yàn)楹颂抑泻腥梭w需要的各類營養(yǎng)元素，每天進(jìn)食幾顆核桃就能夠獲取里面豐富的營養(yǎng)來達(dá)到補(bǔ)益身體的作用，長時間進(jìn)食還能收獲許多的好處。那么，長時間吃核桃能夠收獲哪些好處呢，下面就來詳細(xì)了解一下。

1、提高抵抗力

平時想要促進(jìn)身體健康的人，應(yīng)該挑選適合的食物來獲取里面的營養(yǎng)物質(zhì)。核桃作為高營養(yǎng)的食物，每天進(jìn)食核桃能夠有效提高免疫能力，因?yàn)槊庖吖δ艿脑鰪?qiáng)和營養(yǎng)物質(zhì)是否供給充足有關(guān)。

核桃中含有人體需要的維生素，礦物質(zhì)，氨基酸，蛋白質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)均可以補(bǔ)益身體，經(jīng)常獲取這些營養(yǎng)物質(zhì)維持正常的生命活動，人的抵抗力也會提高不少。因此，想要促進(jìn)身體健康，提高免疫功能的人可以適當(dāng)進(jìn)食核桃。

2、補(bǔ)益大腦

長期進(jìn)食核桃收獲的好處比較明顯，堅(jiān)持進(jìn)食一段時間后可以發(fā)現(xiàn)自己的大腦功能會慢慢提高。因?yàn)楹颂抑泻腥梭w需要的不飽和脂肪酸，還有多種維生素，氨基酸，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以達(dá)到補(bǔ)益大腦的功效，在大腦功能提高的時候，人的思維能力，記憶能力都可以增強(qiáng)。因此，想要促進(jìn)大腦健康的人，平時可以適當(dāng)進(jìn)食核桃獲取里面的營養(yǎng)物質(zhì)。

3、潤腸通便

長期進(jìn)食核桃收獲的好處是比較明顯的，進(jìn)食核桃一段時間后可以發(fā)現(xiàn)自己的排便速度加快了，體內(nèi)的垃圾毒素可以盡快排泄出來，維持腸道健康環(huán)境。

核桃營養(yǎng)豐富，進(jìn)食之后能夠促進(jìn)腸道益生菌的生長。另外，里面還含有豐富的脂肪酸，可以達(dá)到潤腸通便的功效，長期受到便秘影響的人可以適當(dāng)進(jìn)食一些核桃來調(diào)養(yǎng)身體。

4、補(bǔ)充能量

平時適當(dāng)進(jìn)食核桃能夠補(bǔ)充能量，達(dá)到降壓的功效。部分人平時壓力過大，壓力過大時情緒容易出現(xiàn)變化。如果可以適當(dāng)進(jìn)食一些核桃獲取里面的營養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充足夠的能量，人的精神狀態(tài)會變的良好，而且可以幫助釋放壓力。

加上核桃含有的不飽和脂肪酸含量比較豐富，獲取足夠的不飽和脂肪酸對血脂的穩(wěn)定也有幫助。因此，平時可以適當(dāng)進(jìn)食核桃，達(dá)到減壓，調(diào)節(jié)心情的作用，而且血脂也會趨于穩(wěn)定，這樣才能維持身體健康狀態(tài)。