中醫(yī)認為，水性陰寒，冬天天氣寒冷，也屬陰，所以，冬泳的水池或者江河湖泊是陰氣很重的地方，冬泳雖然能刺激人體潛能，產(chǎn)生更多的陽氣來對抗陰寒冰水，但是總體來說得不償失。我多年前曾為某省游泳隊制作過一批保健品，據(jù)其總教練說，運動員長期泡在水里，陽氣不夠，體質(zhì)下降，需要用大熱大陽的中藥方劑幫運動員提升陽氣。這里說的陽氣，可以簡單理解為能量和抵抗力。

一入盛夏，游泳池便熱鬧起來。近日，有網(wǎng)友發(fā)帖稱：“傳統(tǒng)中醫(yī)反對游泳，因為泳池濕氣重，可能引發(fā)多種疾病。就算堅持游泳后，不再感冒、發(fā)燒了，也是因為身體更弱了，連發(fā)燒的勁都沒了。”

這番言論缺乏中醫(yī)常識，顯然是“中醫(yī)黑”發(fā)出的“釣魚帖”，普通網(wǎng)友不了解中醫(yī)，竟信以為真，紛紛出言嘲諷游泳。

事實上，中醫(yī)強調(diào)因人而異，不會絕對肯定或否定游泳，更何況，國內(nèi)多所中醫(yī)藥大學(xué)內(nèi)便設(shè)有泳池，許多老中醫(yī)也通過游泳來健身。

中醫(yī)說的濕氣和游泳的濕不是一回事

濕氣是一種中醫(yī)理論概念。中醫(yī)認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對濕氣進行調(diào)節(jié)。

濕氣不是水，可理解為像鼻腔內(nèi)的分泌物一樣黏黏的東西，通常是存在骨縫關(guān)節(jié)處。一般情況下，胖人多陽虛“濕重”。

濕氣屬病理范疇，簡單地說，人體濕氣多的話，最直接的反應(yīng)就是不想吃飯、口臭、嘴苦、懶言好睡、不想動、舌苔白而厚。可以吃中成藥黃連清胃丸，并在日常飲食上注意少吃油膩及魚肉類、辛辣的食物。游泳池較潮濕，可能導(dǎo)致濕氣重，但游泳不是引發(fā)濕氣重的主要原因。

游泳時，人體的毛孔會張開，導(dǎo)致外界水濕侵入人體。出水之后，如遇冷空氣，就會讓皮膚毛孔快速收縮，容易在體內(nèi)形成寒濕。但應(yīng)對并不難，游泳之后洗個熱水澡，即可緩解。對長期游泳，且泳后不注意保養(yǎng)的人來說，確可能增加體內(nèi)濕氣?？梢酝ㄟ^三種方法避免此危害：

配合其他運動：游泳前做好熱身運動，還可以結(jié)合跑步等運動，多出汗可去濕。

拔罐：拔罐可有效驅(qū)除濕氣入侵。

喝中藥茶：比如陳皮茯苓茶，取茯苓5克、陳皮2克。洗凈后放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。

中醫(yī)不贊成這樣游泳

空腹游泳：游泳是全身運動，胳膊和腿的運動強度十分大，耗費熱量較多。空腹游泳易導(dǎo)致血糖減少，可能導(dǎo)致昏迷。

酒后游泳：“游泳不喝酒，喝酒不游泳”。酒后，人的腦神經(jīng)組織麻木，人體反應(yīng)速度變緩，可能引發(fā)事故。此外，酒精會加速身體內(nèi)部葡萄糖的消耗，造成身體血糖降低。

劇烈運動后游泳：游泳館的溫度低于人體正常溫度，人進水后，身體熱量迅速消耗，容易發(fā)燒感冒。

長時間暴曬游泳：夏天紫外光較強，長期暴露太陽下會造成皮膚曬傷。