有人說：

要想睡得輕松，

切莫頭朝西來腳朝東。

還有人說：

睡覺要順著地球磁場的方向，

頭北腳南最好。

今天我們就來講一講，

睡覺的那些事。

睡覺不能腳朝西頭朝東？

有學(xué)者認(rèn)為，人體可視作具有弱磁性的磁體，在睡眠時最好能沿著磁力線的方向，如果方向不一致，就會受到地球磁場力的作用，雖然這種力非常微小，個體可能無法覺察到。

值得注意的是，磁力線的水平切線方向并非正南正北，而是存在一定的夾角，即磁偏角，故所謂的睡眠朝向嚴(yán)格意義上來說也不是正南正北。

生命個體自從來到這個世間，

就會逐漸適應(yīng)環(huán)境，

建立適合當(dāng)?shù)卮艌鰻顩r的某種平衡。

有時候，這種磁場平衡會被打破。

比如外界突發(fā)性的磁場變化，如太陽劇烈活動產(chǎn)生大量黑子、耀斑，引起磁暴時，皮膚電位的變化會影響人的神經(jīng)系統(tǒng)，植物神經(jīng)系統(tǒng)交感神經(jīng)主要部分的緊張狀態(tài)有所提高，精神疾病患者容易出現(xiàn)病情波動。再比如跨時區(qū)旅行、搬家等也容易造成睡眠紊亂。

但關(guān)于地磁與睡眠的確切關(guān)系仍在研究之中，尚無定論，所以也很難去定論“朝向會不會影響睡眠”。

影響睡眠到底有哪些因素？

適宜的溫度。溫度一般在26℃左右，具體以個人舒適為準(zhǔn)。

在沒有光污染的純自然環(huán)境里，睡覺只需要順應(yīng)自然光即可。

適合的寢具很重要。要選擇的是適合自己的，如腰椎有問題的人推薦稍硬的床墊，枕頭的材質(zhì)和高度要兼顧體型和頸椎等問題等。

睡覺姿勢有啥講究？

不存在一個所有人通用、最好的睡姿，應(yīng)該選擇最舒適的、讓自己身心感到最放松的就寢姿勢。

真正要注意的是有些病人必須要限制姿勢，如睡眠呼吸暫停和鼾癥的患者，盡可能避免仰臥位。孕后期者也不推薦仰臥位。