有人說(shuō)：

要想睡得輕松，

切莫頭朝西來(lái)腳朝東。

還有人說(shuō)：

睡覺(jué)要順著地球磁場(chǎng)的方向，

頭北腳南最好。

今天我們就來(lái)講一講，

睡覺(jué)的那些事。

睡覺(jué)不能腳朝西頭朝東？

有學(xué)者認(rèn)為，人體可視作具有弱磁性的磁體，在睡眠時(shí)最好能沿著磁力線(xiàn)的方向，如果方向不一致，就會(huì)受到地球磁場(chǎng)力的作用，雖然這種力非常微小，個(gè)體可能無(wú)法覺(jué)察到。

值得注意的是，磁力線(xiàn)的水平切線(xiàn)方向并非正南正北，而是存在一定的夾角，即磁偏角，故所謂的睡眠朝向嚴(yán)格意義上來(lái)說(shuō)也不是正南正北。

生命個(gè)體自從來(lái)到這個(gè)世間，

就會(huì)逐漸適應(yīng)環(huán)境，

建立適合當(dāng)?shù)卮艌?chǎng)狀況的某種平衡。

有時(shí)候，這種磁場(chǎng)平衡會(huì)被打破。

比如外界突發(fā)性的磁場(chǎng)變化，如太陽(yáng)劇烈活動(dòng)產(chǎn)生大量黑子、耀斑，引起磁暴時(shí)，皮膚電位的變化會(huì)影響人的神經(jīng)系統(tǒng)，植物神經(jīng)系統(tǒng)交感神經(jīng)主要部分的緊張狀態(tài)有所提高，精神疾病患者容易出現(xiàn)病情波動(dòng)。再比如跨時(shí)區(qū)旅行、搬家等也容易造成睡眠紊亂。

但關(guān)于地磁與睡眠的確切關(guān)系仍在研究之中，尚無(wú)定論，所以也很難去定論“朝向會(huì)不會(huì)影響睡眠”。

影響睡眠到底有哪些因素？

適宜的溫度。溫度一般在26℃左右，具體以個(gè)人舒適為準(zhǔn)。

在沒(méi)有光污染的純自然環(huán)境里，睡覺(jué)只需要順應(yīng)自然光即可。

適合的寢具很重要。要選擇的是適合自己的，如腰椎有問(wèn)題的人推薦稍硬的床墊，枕頭的材質(zhì)和高度要兼顧體型和頸椎等問(wèn)題等。

睡覺(jué)姿勢(shì)有啥講究？

不存在一個(gè)所有人通用、最好的睡姿，應(yīng)該選擇最舒適的、讓自己身心感到最放松的就寢姿勢(shì)。

真正要注意的是有些病人必須要限制姿勢(shì)，如睡眠呼吸暫停和鼾癥的患者，盡可能避免仰臥位。孕后期者也不推薦仰臥位。