網(wǎng)友提問：過幾天我們就要放假了回家了。

今年因為疫情，我打算坐朋友的車一起回家，路上大概要開七八個小時，但我有點暈車，怕受不了。

請問有什么辦法能預(yù)防、緩解暈車嗎？

關(guān)于暈車的原因，有很多種說法，目前比較公認(rèn)的是“感覺沖突法”。

當(dāng)人坐在行進(jìn)的汽車、船、飛機上時，耳朵內(nèi)的前庭接收到的信號是“身體正在飛快地向前移動”；而眼睛接收到的信號卻是“我是靜止的”，是窗外的事物在向后移動。

大腦接收到這兩種沖突的信號，就會產(chǎn)生頭暈、惡心等不適癥狀，醫(yī)學(xué)上將暈車稱為暈動癥。

如何預(yù)防或緩解暈車呢？這里有幾個小建議~

坐車前，吃七八分飽為宜。過饑或者過飽，吃太油膩、口味重的東西，會更容易出現(xiàn)惡心、嘔吐。

坐車時，最好不要玩手機、看書，也不要看窗外，以免引起眩暈。

容易暈車的人，最好坐在前排，一來，視野開闊，視覺和前庭感覺容易保持一致；二來，顛簸也小。

如果出發(fā)前毫無準(zhǔn)備，對抗暈車，最管用的是睡覺。 人睡著后，直接切斷視覺信號，大腦就不會感覺錯亂了。

除此之外，還可以試試下面幾個緩解小妙招。

• 生姜片

研究發(fā)現(xiàn)，生姜中的姜辣素可以抑制嘔吐。故而吸聞、嚼食、含服姜片，以及用姜片貼肚臍，都能起到一定作用。

• 橘子皮、橙子皮

新鮮橘子皮、橙子皮中含有某些天然芳香物質(zhì)，聞后可以緩解緊張與暈車的不適，還可以掩蓋讓人不適的汽油味。 風(fēng)油精、清涼油，也有類似的作用。

• 聽音樂

可以轉(zhuǎn)移注意力，干擾人內(nèi)耳前庭對平衡刺激的反應(yīng)。需要注意的是，音量不要開太大，以免傷耳。