文字資料練聲是運用系統(tǒng)的方法和材料，開發(fā)發(fā)聲器官潛在能力以適應(yīng)特定技術(shù)要求的聲音訓(xùn)練過程。科學(xué)的練聲過程是理論與實踐、方法與效果高度統(tǒng)一的過程。下面給大家分享一些關(guān)于科學(xué)練聲的實用小技巧，希望對大家有幫助。

科學(xué)的練聲方法

一、每個字，每個元音始終要保持高位置，共鳴焦點始終集中。這樣觀眾才會感到你唱得不費力。關(guān)鍵在于喉頭穩(wěn)定不動，而不是張大嘴去轉(zhuǎn)換不同的元音。喉頭位置不變，可以隨意唱出亮音或暗一些的聲音，聲音的共鳴點總是集中在一點上。

二、舌頭別凸起，舌頭動，聲音也會變。舌放平使嘴里的空間更大。

三、聲音的位置要放在面罩里，就能有共鳴，不要憋在喉嚨里，要放出來。有兩點要始終做到：第一，喉結(jié)放下;第二，橫隔膜肌肉有力，支持住聲音的穩(wěn)定。

四、無論上行還是下行唱，聲音的位置不能變，一定要用連音唱，直到最后的音。橫隔膜始終有力的支持著，特別要注意與喉嚨都不許動。

五、唱歌時胸部始終是擴胸的，嘴要象說話時一樣自然。唱弱音、唱強音位置一致，飽滿、明亮。當(dāng)面帶微笑唱時，聲音位置就高，入了面罩共鳴腔。聲音要寬、要圓、要明亮，但不是口腔里做出來的，而是里面打開了喉嚨。

六、牙關(guān)處要打開，聲音才能深，就在大牙處嚼著每一個字，這樣可以不張大嘴，用里面打開了咬字，聲音圓潤，各個元音的位置也容易統(tǒng)一。

七、你要記住做兩件事：打開喉嚨、保持聲音位置。在低聲區(qū)，別使勁，象說話一樣。 唱高音時不要一到高音嘴一張大就沒有了位置。

八、嘴不要上下打開太多，別太過分，不要上下的O(豎橢圓嘴形很容易捏緊喉嚨!)。主要是里面打開，里面咬字位置高。

九、美聲學(xué)派要求聲音唱得非常連貫，每個元音都要在一條線上，線條很純，呼吸位置也一致。

十、打開喉嚨，聲音進(jìn)入面罩共鳴處，橫隔膜有力量，控制住氣息的供應(yīng)。這三者必須聯(lián)系起來，共同配合好。唱高音時，一方面聲音位置往上，達(dá)到面罩共鳴焦點，而另一方面，又要有人體往下坐的感覺，感覺到一種力量向下往胸腔，一直到橫隔膜處。

十一、練習(xí)氣息的連貫性，用“1 2 3 4 5”唱a,e,i,o,u.不到萬般無奈不換氣; 快速唱 1234 5432 1234 5671 2176 54321這條練習(xí)，既能聯(lián)系高低音的聲音統(tǒng)一，又能練氣。注意唱時喉嚨別緊，到高音處別伸頭頸。

(喜歡唱歌的朋友可以使用手機百度一下“說話式唱法”進(jìn)行系統(tǒng)的練習(xí)，不要用電腦),讓老師幫你做一個專業(yè)的發(fā)聲測試，先找到你的問題幫你調(diào)整一下，在為你量身定制學(xué)唱計劃，科學(xué)系統(tǒng)全面的進(jìn)行學(xué)習(xí)唱歌

十二、歌唱必須有橫隔膜在控制呼吸。無論是任何聲部，喉結(jié)一定要往下拉。喉結(jié)如能往下拉，聲音越能往上唱，共鳴焦點越集中。記住，千萬別扯著嗓子唱高音。

十三、如果一個人唱歌時，聲音位置放得對，氣息控制正確，對著蠟燭唱，它不會滅。如果滅了，就說明漏氣了。聲音不能從嘴里出來，不要太敞。

科學(xué)練聲的技巧

練聲第一階段：

根據(jù)研究資料表明人在正常的情況下，每分鐘的呼吸次數(shù)是16—19次，每次呼吸的過程約3、4秒鐘，而演唱時，有時一口氣要延長十幾秒，甚更長，而且吸氣時間短，呼出時間長，演講者必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領(lǐng)，所以要先做：

(一)“深吸慢呼氣息控制從而延長練習(xí)”：其要領(lǐng)是：先學(xué)會“蓄氣”，先壓一下氣，把廢氣排出，然后用鼻和舌尖間隙像“聞花”一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細(xì)水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好，反復(fù)練習(xí)4—6次.

(二)“深吸慢呼數(shù)字練習(xí)”：我們把步驟稱為“吸提推送’，“吸提”的氣息向里向，“推送”的氣息向外向下，在“推送”同時做氣息延長練習(xí).

(三)“深吸慢呼長音練習(xí)”：經(jīng)過氣息練習(xí)，聲音開始逐步加入.這一練習(xí)仍是練氣為主，發(fā)聲為輔，在推送同時擇一中低音區(qū)，輕輕地男生發(fā)“啊”音(“大嗓”發(fā)“啊”是外送與練氣相順)，女生發(fā)“咿”音(“小嗓”咿”是外送).一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進(jìn)，能拉多長拉多長，反復(fù)練習(xí).

(四)“托氣斷音練習(xí)”：這是聲、氣各半練習(xí).雙手插腰或護腹，由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時發(fā)聲，聲音以中低音為主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時彈出，

練聲第二階段：氣、聲、字的練習(xí)

練聲第三階段：吟詩、吟唱練習(xí)

把吟詩、吟唱放在第四階段目的是練習(xí)和挖掘“低音寬厚,中音圓潤，高音堅韌"的嗓音素質(zhì)，不盲目拔高、爬高，而是鞏固中音、低音，使其音色華美、音質(zhì)純正，保住一條好聽好用的嗓子，同時鍛煉高音的堅韌有彈性.此時的念白練唱都是無伴奏的，演唱更難，要求更高，在第三階段練，有氣、音、字墊底，是一個臺階一個臺階爬上來的，嗓音并不疲勞，練習(xí)有實效，把握性大.

練聲第四階段：弧形氣聲練習(xí)

這是京劇里非常獨特的一種發(fā)聲技巧，它像舞蹈里的彈跳，跳起來蹲下去又彈起來，也像體育里的擲鉛球，轉(zhuǎn)起來，縮回來，再擲出去，氣息和聲音推出形成一條/型，拋物線，拉回來，再拋出去.

練聲第五階段：爬音階及高難音練習(xí)

“嘎調(diào)”、“翻高”、“高腔”是演唱中不可缺少的，我們稱其為高難音.在喊嗓練聲中練習(xí)這路音，注意不可多練，關(guān)鍵是找方法找位置，如果拼命去喊去叫，前面練習(xí)的會全部做廢，還會傷及嗓子.練習(xí)這路音忌擠、卡、捏、壓、強努、硬拼橫氣.老先生說“如字要高唱不必用力反呼(使拙勁去喊)，惟將此字做狹做細(xì)，做銳，做深，則音自高矣……，凡遇高揚之字照上法將氣提起送出……則聽者已清晰明亮，唱者又不費勁.”這里有竅門，有方法，要根據(jù)自己的實際條件，去摸索，去探求.

實用的練聲方法

1、運動：練聲之前首先一定是運動，嗓子也是人體的一個器官，在使用之前需要熱身 才會減少損害。在開嗓之前先做一些簡單的運動讓器官蘇醒，比如：跑跳、俯臥撐等。(許多人練聲的時候直接從“氣泡音”開始，其實是不對的，你可以自己體會一下你的聲音在什么時候會比較的運用自如。是不是在充分健身，全身充血之后?)

2、輕度開嗓適應(yīng)環(huán)境：練聲也要遵循由弱到強的順序，先由最簡單的氣泡音開始 逐漸適應(yīng)。

開口閉口氣泡音充分按摩嗓子，輕度哼鳴逐漸的打開音域

3、氣息訓(xùn)練：氣息是聲音運用非常重要的一部分，氣息不夠用會在新聞播音 臺詞稿件上面非常吃虧。

快吸慢呼：3秒吸氣 10秒呼氣;3秒吸氣 20秒呼氣;3秒吸氣 30秒呼氣 3次

慢吸快呼：10秒吸氣 3秒呼氣;20秒吸氣 3秒呼氣;30秒吸氣 3秒呼氣 3次

狗喘氣30秒 3次

4、高低音域訓(xùn)練：音域的寬窄高低會直接影響你個人對于作品的處理形式。比如寓言故事里會有狐貍、大象這種特色鮮明的角色，大象的音色是厚重 低沉的;狐貍的音色則是尖細(xì)的，如果你的音域太窄 一定不能完美的演繹這樣的稿件的。

螺旋環(huán)繞上升：“啊”、“藝”螺旋環(huán)繞上升，到極點后慢慢下沉，重復(fù)6到8遍

螺旋環(huán)繞下降：“啊”、“藝”螺旋環(huán)繞下降，到極點后慢慢上升，重復(fù)6到8遍

5、唇訓(xùn)練：撮唇、轉(zhuǎn)唇、噘嘴、雙唇打響

6、舌訓(xùn)練：頂腮、轉(zhuǎn)舌、舌打響、刮舌

7、發(fā)聲訓(xùn)練：前面的準(zhǔn)備活動都是再為發(fā)聲做鋪墊，對于播音表演的藝考生來說 在發(fā)生訓(xùn)練中記住兩個點：a.用實聲 b.聲音打出去。

半打哈欠：打開后口腔

“啊”音：發(fā)“啊”音，要求聲音實，有送達(dá)度，堅持30秒 3次

膈肌彈發(fā)：注意一定要找準(zhǔn)膈肌位置，連續(xù)不斷發(fā)“嘿哈”音30秒 3次

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