在學(xué)習(xí)和工作的過程中，建議要努力做到：要么不做，要做就做好，并不斷探索生活中的各種規(guī)律。做什么事都要既要知其然，還要知其所以然。下面給大家分享一些關(guān)于日?？诓庞?xùn)練的方法，希望對(duì)大家有幫助。

日?？诓庞?xùn)練的方法

1.大聲朗讀

讀給自己聽，大聲讀出來。每天堅(jiān)持讀一些文章，不僅可以練習(xí)說得清楚，還可以積累一些知識(shí)和信息。更重要的是，它對(duì)身體有很大的好處，清嗓子，擴(kuò)胸，均勻呼吸......

2.快讀訓(xùn)練

這項(xiàng)訓(xùn)練的目的是訓(xùn)練人們口齒伶俐，吐字清晰和鏗鏘有力。

怎么做:找一篇演講稿或一篇寫得比較好的散文，然后開始朗讀。

首先慢慢開始閱讀，然后逐漸加快速度，一次比一次讀的快，最后盡可能達(dá)到自己最快的速度。閱讀過程中不應(yīng)該有停頓，發(fā)音要準(zhǔn)確，發(fā)音要清晰，盡量做到發(fā)聲完整。速度必須建立在吐字清晰的基礎(chǔ)上。

3.角色扮演

在日常生活中,可以找好朋友進(jìn)行角色扮演,組織角色講話,這稱為“情景模擬訓(xùn)練法”,如扮演律師,扮演記者,扮演領(lǐng)導(dǎo),扮演新娘和新郎進(jìn)行即興演講,等等,也可以選擇小品中的角色扮演,體驗(yàn)不同的人物的講話立場。

4.講故事

每天可以要求自己講100個(gè)以上的故事，不同的時(shí)間能講不同的故事，在不同的場景能想出適合場合的故事。這就需要平時(shí)積累大量的材料。同時(shí)還要講得漂亮，講得精彩，熟能生巧，講多了就有口才了!

5.模仿

我們每個(gè)人從小都會(huì)模仿，模仿大人做事，模仿大人說話。事實(shí)上，模仿的過程也是一個(gè)學(xué)習(xí)的過程。所以我們練習(xí)口才也可以采用模仿的方法，向這方面有專長的人模仿。

如何訓(xùn)練自己的演講口才

1. 鍛煉思維

思維和口才有著非常重要的聯(lián)系，在發(fā)揮口才同時(shí)也是展現(xiàn)內(nèi)心的時(shí)候，大多數(shù)人在想什么，嘴里就說什么。

因此，如果希望能夠在日常生活、工作和學(xué)習(xí)中應(yīng)對(duì)自如，那么平時(shí)就需要多鍛煉快速表達(dá)的能力，而且思維也要敏捷起來。

2. 拓展知識(shí)

如果要提高口才，肚子中必須有一點(diǎn)“墨水”，要做到言之有物。因此，平時(shí)不妨多看書，多了解一些知識(shí)，多復(fù)述，這樣才可以更好更全面地表達(dá)自己想說的東西。

3. 增強(qiáng)記憶

記憶和口才也有著千絲萬縷的聯(lián)系。很多知識(shí)要儲(chǔ)存在腦海中才可以靈活地使用它。

就像演講一樣，除了要熟悉演講稿外，還必須在腦海中存儲(chǔ)某些信息，因?yàn)樵谘葜v、討論、論壇、辯論和其他場景中，可能會(huì)遇到意想不到的突發(fā)問題。這時(shí)就必須使用腦海中存儲(chǔ)的知識(shí)來充分發(fā)揮口才。

4. 日常訓(xùn)練

想象力訓(xùn)練：為自己設(shè)置一個(gè)場景，想象自己處于這種情況下，設(shè)定自己的身份，考慮應(yīng)該說什么，語氣應(yīng)該是怎么樣的?針對(duì)對(duì)方的提問自己應(yīng)該怎樣回答等。

模擬訓(xùn)練：上面那個(gè)是想象的，現(xiàn)在這個(gè)練習(xí)是要付諸行動(dòng)的。假設(shè)自己是一名演講者、一名業(yè)務(wù)員，然后面對(duì)每個(gè)觀眾或顧客，表達(dá)自己應(yīng)該表達(dá)的內(nèi)容。

意識(shí)訓(xùn)練：在日常生活中，在某些場合，例如報(bào)告、演講、辯論等，應(yīng)積極講話，并不斷鍛煉自己。

群體訓(xùn)練：在一些聚餐或者是多人的地方進(jìn)行傾聽和模仿，多與別人溝通。

如何提升表達(dá)能力

1. 充實(shí)自己——能說

要想話說得好，肚里要有貨：

一是要善于學(xué)習(xí)，博覽全書，從理論、實(shí)踐中學(xué)習(xí)，并擁有廣泛的知識(shí)。

二是善于總結(jié)提煉，消化吸收別人的知識(shí)，總結(jié)提煉實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，使之成為自己的。這樣才會(huì)對(duì)相關(guān)知識(shí)都有所了解，做到有話可談。

2. 鍛煉自己——會(huì)說

表達(dá)能力，首先是鍛煉出來，其次是靠事先的準(zhǔn)備、知識(shí)的積累和大腦的反應(yīng)，最后是堅(jiān)持換位思考。如果能像相聲演員那樣努力學(xué)習(xí)，注意生活和知識(shí)的積累，了解觀眾的需求，即使不能很出色，但最起碼在口才方面給人留下了印象。

3. 相信自己——愛說

要鍛煉出自信心。相信自己，加強(qiáng)鍛煉，說話氣足，給聽眾留下深刻印象。

4. 把握自己——該說

任何講話在任何場合都有其范圍，應(yīng)該知道有的該說，有的不該說。

在公共場合，放出大話，最后收不會(huì)來，更是難受，并會(huì)影響自己的聲譽(yù)、企業(yè)的發(fā)展。一些企業(yè)及名人沒有倒在商場上，卻因“大嘴巴”倒在輿論的舞臺(tái)上

同時(shí)也應(yīng)該有的該早說，有的要晚說。在公司會(huì)議上，一般發(fā)言也是有規(guī)律的。

一般討論時(shí)的發(fā)言，前1，2名都是主要領(lǐng)導(dǎo)，或主要職能人物，所以早了不行，但晚了又沒有機(jī)會(huì)了，并且難度更大了。一般來說，在3，4名發(fā)言較為適宜。

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