導(dǎo)讀：農(nóng)村這7種蔬菜別只吃它的果實，葉子更美味，關(guān)鍵營養(yǎng)價值更高

在我們的日常飲食生活中，給人的感覺就是吃蔬菜的果實，或者是地下的塊莖，而它們的葉子不是被用來喂豬，就是扔掉了。

可是你知道嗎？其實很多的蔬菜，不但它們的果實和地下塊莖是很好的蔬菜，它們的葉子也不容錯過，吃起來還更美味，關(guān)鍵營養(yǎng)價值更高。

那么到底是哪些蔬菜的葉子可以吃呢？下面請聽小吳一一來分享。

第一種是芹菜

芹菜，它可是一種調(diào)味菜，一般與肉類、豆制品、蘑菇、花生、芝麻、百合、胡蘿卜來炒著吃。

芹菜因其本身有一種氣味，因此，不見它長有蟲子的，而且產(chǎn)量也高，很多的種植戶都有種植的。

人們在吃這種芹菜的時候，往往都是把葉子給摘除扔掉了，只留下莖和梗，其實這樣做的方法是不對的，芹菜葉子中的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、蛋白質(zhì)、鈣的含量均超過莖的含量。因此是一大浪費。

第三種是芝麻

芝麻這種農(nóng)作物，在小吳的家鄉(xiāng)湖南新化農(nóng)村也有種植的，但是種植的面積都不大，主要是用來做配料的。

待它的果莢成熟后，收割回來，曬干，把種子打出來，做配料食用。

可是，在北方很多的地區(qū)，這種芝麻葉子，卻是他們的美味，據(jù)說用來下面條超好吃，不過小吳也是沒有吃過，有機會一定去吃一下芝麻葉子下面條。

第三種辣椒

很多人都不知道，辣椒葉子也是一種美味。有的朋友可能都不相信，我們一直都是吃辣椒，而沒有人去吃它的葉子的。

辣椒葉子小吳可是吃過的，是在快下雪的時候，把辣椒樹拔回來，摘下它的嫩葉嫩枝，然后炒來吃的。

吃起來有一股清香的味道，微苦，然后甜，沒有辣味了。用來涼拌和打湯也非常的好吃。

據(jù)說辣椒葉子它的含鈣量非常高，它在所有蔬菜中排第二位，第一位是紫蘇。

值得注意的是，我們在采摘辣椒葉子吃的時候，要選擇那些密集的地方采摘，且不要采光了，適當?shù)夭烧恍┫聛?，以不影響辣椒的光合作用為宜?/p>第四種紅蘿卜

紅蘿卜葉子估計很多的朋友都沒有吃過。小吳覺得它比紅蘿卜還好吃，不過，是費油，要多放點油，油放少了不好吃。紅蘿卜葉子維生素含量高。下次一定要試試。

自己家里種植的紅蘿卜拔回來，把葉子削下來，洗干凈，切成段，鍋內(nèi)燒水，放進鍋里面，焯一下，斷生后撈出，備用。

鍋熱，放油，放點蒜米炒香，把紅蘿卜葉子倒進去翻炒，放點醬油，鹽，味精。出鍋。

第五種白蘿卜

在農(nóng)村這種白蘿卜都是用來喂豬的，特別是葉子，你可知道，白蘿卜葉子也特別地好吃。

首先在它還是苗的時候，用來打湯最美味。結(jié)了蘿卜后，雖然葉子老了，但是我們把它焯一下水，炒來吃也是非常的好吃，它和紅蘿卜葉子一樣，有點費油。

還可以制作成腌菜，就更加的好吃了。白蘿卜葉中帶有豐富多彩的維他命A、維他命C等各種各樣維他命，你吃過嗎？

第六種荷蘭豆

荷蘭豆，在小吳的家鄉(xiāng)叫做菜麥豆，只吃它的果實豆莢的。而且是嫩的那種。

第一次吃它的葉子，還是在小吳的丈母娘家廣西，她們這里只吃它的葉子，像韭菜一樣，長了就掐，掐了再長，可以吃很多次。

可以炒來吃，也可以打湯，還可以下火鍋，味道都非常的不錯。

第七種萵筍

萵筍，你是不是也只吃它的莖，而把它的葉子都扔掉了。

那你真是大大的浪費，它的葉子中富含豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，胡蘿卜素等，還包含了人體內(nèi)一天所需要的營養(yǎng)元素，它本身蘊含了豐富的鉀元素，并且它有助于胃部的消化，可以消除體內(nèi)的水腫問題。

沒想到吧，你平時扔掉的萵筍葉子營養(yǎng)價值卻有這么多。下次一定不要扔了。

結(jié)束語

好了，朋友們，以上介紹的芹菜，芝麻，辣椒，紅蘿卜，白蘿卜，荷蘭豆，萵筍這七種蔬菜，你有吃過它的葉子嗎？它的營養(yǎng)價值都比它們的果實根部要高，所以以后千萬不要再扔掉了。是好吃的美味。