眼睛近視怎么提高視力。現(xiàn)在患近視眼的很多，關(guān)于近視眼的成因，很多專(zhuān)家都說(shuō)是眼睛疲勞造成的，但這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的。眼睛近視的真正原因，是由于眼睛缺乏運(yùn)動(dòng)，造成眼睛的肌肉退化，進(jìn)而造成眼球畸型。

　　眼睛的遠(yuǎn)近集中調(diào)節(jié)，是通過(guò)眼下眼睛肌肉的運(yùn)動(dòng)完成的。有人或許會(huì)問(wèn)：“眼睛遠(yuǎn)近集中調(diào)節(jié)的結(jié)果是晶狀體曲率的變化，而晶狀體上并沒(méi)有肌肉，怎么你說(shuō)是通過(guò)眼睛肌肉運(yùn)動(dòng)完成的呢？”其實(shí)這個(gè)問(wèn)題不難解釋?zhuān)说姆我粯記](méi)有肌肉，那么呼吸的時(shí)候，肺部運(yùn)動(dòng)是怎么樣完成的呢？呼吸，就是通過(guò)胸肌的運(yùn)動(dòng)，使胸腔擴(kuò)大或縮小，進(jìn)而帶動(dòng)肺部運(yùn)動(dòng)，完成呼吸動(dòng)作。

　　我們的眼睛里面也有很多肌肉，通過(guò)這些肌肉的運(yùn)動(dòng)，使我們的眼球形狀發(fā)生變化，從而帶動(dòng)晶狀體曲率的變化，從而完成遠(yuǎn)近集中的調(diào)節(jié)。我們看遠(yuǎn)處時(shí)，眼球中軸變短，帶動(dòng)晶狀體曲率變小，從而完成遠(yuǎn)焦調(diào)節(jié)，看近處時(shí)，眼球中軸變長(zhǎng)，帶動(dòng)晶狀體曲率變大，從而完成近焦調(diào)節(jié)。

　　而射擊，乒乓球等運(yùn)動(dòng)員，他們長(zhǎng)期用眼，眼睛疲勞度比我們高多了，結(jié)果他們不但不近視，還練成了“神眼”?？梢?jiàn)眼睛疲勞不會(huì)形成近視眼。

　　近視的原因是我們長(zhǎng)期看固定焦距的物體，使眼睛的遠(yuǎn)近集中調(diào)節(jié)嚴(yán)重不足，導(dǎo)致肌肉退化，肌肉的長(zhǎng)期退化又導(dǎo)致了眼球的畸型。其中，肌肉退化導(dǎo)致的近視眼是假性近視，可以通過(guò)鍛煉恢復(fù)正常，而眼球畸型導(dǎo)致的近視眼是真性近視，沒(méi)有辦法通過(guò)鍛煉復(fù)原，只能通過(guò)手術(shù)之類(lèi)的糾正。

　　眼睛近視鍛煉法

　　近景：在手中拿一約紙片或其他任何東西，放在眼前不到一米的地方。

　　遠(yuǎn)景：超過(guò)100米的任何一種景色，最好是綠色植物。

　　操作：先看清近景，在一秒種時(shí)間里，轉(zhuǎn)看遠(yuǎn)景，看清遠(yuǎn)景后，馬上看近景。在一分鐘時(shí)間內(nèi)，看遠(yuǎn)景和近景20到30次，近視嚴(yán)重的可先看一分鐘10到15次。

　　連續(xù)鍛煉時(shí)間不少于5分鐘，一天2到3次，可在上班下班或者上學(xué)回家時(shí)鍛煉。如果有時(shí)間專(zhuān)門(mén)鍛煉。沒(méi)時(shí)間也不要緊，抽一點(diǎn)時(shí)間就行了，一天10分鐘很容易擠出來(lái)。一個(gè)星期視力就可提高50%以上，一個(gè)月就可以提高1倍。

　　假性近視鍛煉方法

　　頭固定，眼球盡量左轉(zhuǎn)25下，然后右轉(zhuǎn)25下，一般后頸部就會(huì)有發(fā)脹的感覺(jué)，用手按摩揉一揉，馬上就緩解了，這個(gè)時(shí)候你注意眼睛，是否要明亮些。這個(gè)方法的訣竅是后頸一定要發(fā)脹，什么穴位就不說(shuō)了，只要是近視眼后頸就會(huì)發(fā)脹，如果25次不夠就做50次，發(fā)脹后馬上揉揉兩分鐘。每天有空就做。

　　注意事項(xiàng)：

　　1、近視眼鏡配戴度數(shù)最好低點(diǎn)，盡量低點(diǎn)，不影響生活就可以了，感覺(jué)視力上來(lái)了穩(wěn)定后馬上換更低度數(shù)眼鏡，不要急，慢慢來(lái)，終有一天你會(huì)徹底解除眼鏡的

　　2、不要配戴領(lǐng)帶，盡量給脖子寬松環(huán)境，襯衫領(lǐng)扣不要系上，這點(diǎn)很重要，是成敗的關(guān)鍵。

　　3、盡量不看電視玩電腦，如果看電視后多做這種方法。最后祝大家都能順利解除眼鏡。

　　提高視力小偏方

　　1.黑豆和紅棗按1∶1比例一起煮著吃，每日吃一點(diǎn)，對(duì)輕度近視（400度以下），也即假性近視，很管用。鄰居家孩子上中學(xué)近視了，按方子煮過(guò)，吃了段時(shí)間就好了。不過(guò)，這對(duì)更深點(diǎn)的近視療效不明顯。有小孩子近視的不妨一試。

　　2.每天半小時(shí)或者一小時(shí)眺望遠(yuǎn)處，比如遠(yuǎn)處的樹(shù)木、屋頂，越遠(yuǎn)越好，仔細(xì)把視線(xiàn)集中在遠(yuǎn)遠(yuǎn)的一點(diǎn)。

　　3.眼睛疲勞時(shí)候可眼觀(guān)鼻子5秒，再看遠(yuǎn)處5秒，反復(fù)3次以上。