摘要：實際上，大多數(shù)人情緒不穩(wěn)定的原因是易怒。原因有兩個：首先，憤怒是一種外向情緒，容易表達和發(fā)泄。其次，心理的本能防御也是導致情緒不穩(wěn)定的原因。人們表面上可能沒有意識到或不想表達內(nèi)心的情緒。

什么是情緒穩(wěn)定？

情感焦慮。

情緒穩(wěn)定與不穩(wěn)定的原因是什么？實際上，大多數(shù)人情緒不穩(wěn)定的原因是易怒。原因有兩個：

首先，憤怒是一種外向情緒，容易表達和發(fā)泄。

其次，心理的本能防御也是導致情緒不穩(wěn)定的原因。人們表面上可能沒有意識到或不想表達內(nèi)心的情緒。

想象一下，如果我們的內(nèi)心就像一個杯子，里面裝著恐懼、無助、嫉妒、孤獨和不安這五個骰子。當發(fā)生事情時，這個杯子就開始搖晃。為了不讓別人看到這些雜亂無章的骰子，我們只能先發(fā)脾氣，將別人推開。等一會兒再來看吧。

情緒穩(wěn)定就是能夠處理這五個骰子，就像有耐心的人。杯子搖晃時，我們就開始擺放。你搖晃一下，我擺放一下；你搖晃一下，我擺放一下，骰子就不會亂了。

有些人內(nèi)心非常強大，他們的骰子也會非常大，填滿整個杯子，所以即使杯子搖晃得再厲害，骰子也不會亂。但是，有些人的骰子已經(jīng)碎了，整個一沙錘，沙沙沙沙，無論你怎么搖晃，它都會發(fā)出聲音。而且，他們不會放棄你，你會看到他們內(nèi)心有一個沙錘在搖晃。

因此，如果我們身邊有情緒不穩(wěn)定的人，我們應該試著了解他們內(nèi)心深處的情緒。只有了解對方，我們才能更好地相處。

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