如果是考慮水的干凈程度，早上剛開(kāi)放的時(shí)候最好，水最干凈。如果是考慮保健的話，下午最好，下午的人體技能開(kāi)始疲勞，2點(diǎn)開(kāi)始泡，泡1-2個(gè)小時(shí)，做一套按摩下來(lái)，剛好5點(diǎn)左右。體力和精神狀態(tài)都會(huì)恢復(fù)了。而且下午的肌膚也容易吸收溫泉水里的礦物質(zhì)。如果想睡覺(jué)好，就晚上泡，睡前1個(gè)半小時(shí)左右，去泡約一個(gè)小時(shí)，身體會(huì)感覺(jué)到有輕度的疲勞，回去會(huì)睡得比較好。

一天泡溫泉的最佳時(shí)間；一年四季都可以泡溫泉，尤其是寒冷的冬天，泡在暖和的溫泉里欣賞景色絕對(duì)是一件非常愜意的事情。不僅如此，泡溫泉還能養(yǎng)生，那下面就跟著小編一起來(lái)看看一天中跑溫泉的最佳時(shí)間吧。

如果是考慮水的干凈程度，早上剛開(kāi)放的時(shí)候最好，水最干凈。如果是考慮保健的話，下午最好，下午的人體技能開(kāi)始疲勞，2點(diǎn)開(kāi)始泡，泡1-2個(gè)小時(shí)，做一套按摩下來(lái)，剛好5點(diǎn)左右。體力和精神狀態(tài)都會(huì)恢復(fù)了。而且下午的肌膚也容易吸收溫泉水里的礦物質(zhì)。如果想睡覺(jué)好，就晚上泡，睡前1個(gè)半小時(shí)左右，去泡約一個(gè)小時(shí)，身體會(huì)感覺(jué)到有輕度的疲勞，回去會(huì)睡得比較好。

泡溫泉時(shí)，因溫泉水溫度比較高，人會(huì)消耗大量體力。所以，應(yīng)在精力和體力比較旺盛的時(shí)候泡比較好。而人與人之間的差異比較大，別人精力好的時(shí)候，自己的精力未必好。所以，應(yīng)根據(jù)自己的具體情況決定，而不是根據(jù)時(shí)間。當(dāng)然，不要在大中午太陽(yáng)高高在上時(shí)泡啦。

泡溫泉的最佳時(shí)間長(zhǎng)度

一般溫泉浴可反復(fù)浸泡，每次為20到30分鐘，如果一次浸泡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易出現(xiàn)暈眩、全身乏力。當(dāng)您在泉水中感覺(jué)口干、胸悶時(shí)，就得上池邊歇歇，或喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。

各個(gè)季節(jié)泡溫泉都有各的好處，通?？傆X(jué)得冬季是泡溫泉的最佳季節(jié)，因?yàn)槎練夂蚝?，泡完很舒服，而夏季很多人覺(jué)得本來(lái)就熱再泡更熱。但實(shí)際上，一年四季都適合泡溫泉，對(duì)身體是有好處的，只是要注意：每次泡的不宜過(guò)長(zhǎng)，一個(gè)池子中泡的時(shí)間在8--15分鐘，上來(lái)休息會(huì)，喝點(diǎn)水補(bǔ)充點(diǎn)水份再繼續(xù)泡這樣比較好。泡的時(shí)間長(zhǎng)短要看自己的身體條件和承受能力。

瘦身的小秘方：泡湯時(shí)以浸泡15分鐘、起身5分鐘、再浸泡15分鐘為原則，反復(fù)2-3次，，且浴后1小時(shí)內(nèi)不進(jìn)食，持之以恒，效果良好。

泡溫泉的注意事項(xiàng)

1、了解溫度

泡溫泉之前要沖洗干凈身體：泡溫泉之前一定要把身體清洗干凈，了解清楚每個(gè)溫泉的溫度，避免燙傷。

2、入池有序

泡溫泉時(shí)，應(yīng)當(dāng)從低溫開(kāi)始浸泡，當(dāng)身體適應(yīng)后再循序漸進(jìn)地依次浸泡。每次泡湯的時(shí)間不能超過(guò)15分鐘，避免出現(xiàn)胸悶、口渴、頭暈等癥狀。

3、及時(shí)補(bǔ)水

泡湯過(guò)程中，盡量多喝白開(kāi)水，以及時(shí)補(bǔ)充出汗而流失的水分。

4、敷個(gè)面膜

由于溫泉的水溫過(guò)高，浸泡一段時(shí)間后，臉上的毛孔就會(huì)放大，女性朋友最好在泡溫泉之前把臉?lè)笊厦婺?，或把冷毛巾敷在面部，最好閉上雙眼，身體配合緩慢的深呼吸，這樣才能更有效地緩解疲勞和舒緩身心壓力。

5、冷熱交替效果更好

采取冷熱交替的方法，也就是所謂的韓式三溫暖式的洗浴方法，不僅能有效地促進(jìn)血液循環(huán)，還能增強(qiáng)體力。

6、不同的池采用不同的方式

泡半身浴時(shí)，最好泡臟器以下的身體，這樣不僅可以調(diào)整體溫溫度，還能有效的平衡內(nèi)分泌。選擇瀑布浴時(shí)，盡量避免水壓直接沖擊身體，最好采取斜角緩水壓的方法，如果在被沖擊的部位敷上毛巾，治療腰酸背痛的效果會(huì)更好。