1、番石榴因?yàn)榉駸崃勘容^低、富含膳食纖維，是減肥的好助理。還能促進(jìn)排便.2、鮮橙橙子內(nèi)富含維C，維C具有抗氧化美白祛斑的作用。橙子的熱量也是比較低的.3、檸檬檸檬的營(yíng)養(yǎng)眾所周知。它具有美容養(yǎng)顏、釋放身體的熱量功效

大家常說“春季不減肥，夏日徒傷悲”夏季不能穿上美美的裙子，確實(shí)挺傷悲的。

這里，我給大家介紹一些適合減肥吃的水果，安全又營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃這些水果，慢慢變美了。

1、番石榴

因?yàn)榉駸崃勘容^低、富含膳食纖維，是減肥的好助理。還能促進(jìn)排便，預(yù)防便秘，能夠排出腸道毒素。番石榴比較有飽腹感，吃了它就不容易再吃其他零食。

2、鮮橙

橙子內(nèi)富含維C，維C具有抗氧化美白祛斑的作用。橙子的熱量也是比較低的，富含膳食纖維，它的高纖維素有助于排出毒素，促進(jìn)新陳代謝。

3、檸檬

檸檬的營(yíng)養(yǎng)眾所周知。它具有美容養(yǎng)顏、釋放身體的熱量功效。但它的酸性有些強(qiáng)，一般建議配合蜂蜜飲用。也不宜空腹飲用，它的酸性比較刺激腸胃。

4、梨子

梨子中富含多種維生素和膳食纖維，夏季的冰糖雪梨更是具有潤(rùn)喉清肺的功效。生吃梨，特別清涼解渴，能達(dá)到減肥的功效，價(jià)格實(shí)惠，是減肥女士的不錯(cuò)之選哦。

5、葡萄柚

葡萄柚也是熱量較低的一種水果，富含維生素，它相比其他水果，含有的糖分較低。它也是減肥的好搭檔了。

不過葡萄柚也是酸性，不建議空腹吃，一般吃點(diǎn)其他的食物墊一下底最好。

6、蘋果

常言道“一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”蘋果性平，是所有水果中最適宜全家老少的水果了，蘋果含有消化酶能夠幫助消化，想減肥的朋友建議每天吃一個(gè)。

7、香蕉

香蕉也是助于減肥的好物。香蕉富含膳食纖維，能夠促進(jìn)我們腸胃蠕動(dòng)，幫助腸道排毒。香蕉和蜂蜜搭配，更是事半功倍，不但好吃，而且纖體。

值得提醒大家的是，這些水果雖然都能夠幫助我們減肥，但是也要注意，不能只吃水果不吃正餐哦，因?yàn)槲覀兩眢w每日需要攝取各類營(yíng)養(yǎng)素和礦物質(zhì)以維持我們正常生理機(jī)能。

想要完美的減肥，除了飲食外，我們也要?jiǎng)悠饋?，增?qiáng)運(yùn)動(dòng)，我們才會(huì)更加健康。