下火的蔬菜有夏天適合吃黃瓜，夏天適合吃冬瓜，夏天適合吃苦瓜。

炎熱的氣候總是會(huì)讓人們搞到難受，還非常容易導(dǎo)致便秘、上火、以及食欲不振、精神不好等不良癥狀，所以在炎熱的夏天我們就會(huì)吃一些具有清熱瀉火作用的蔬菜，有助于我們的養(yǎng)生保健，那么清熱瀉火的蔬菜有哪些呢?小編馬上來為大家解答吧!

夏天適合吃黃瓜

1、清熱消炎

黃瓜是涼性的蔬菜，也是我們夏天常吃的蔬菜之一，具有極好的清熱作用，并且黃瓜中的營(yíng)養(yǎng)成分還具有一定的抑菌消炎的作用。

2、促進(jìn)消化

黃瓜中含有豐富的纖維素成分，對(duì)于夏季食欲不振、消化不良的人群來說，具有極好的促進(jìn)消化、潤(rùn)腸通便、促進(jìn)食欲的作用。

夏天適合吃冬瓜

1、清熱解暑

冬瓜性質(zhì)寒涼，具有清熱生津、消暑除煩的作用，非常適合在炎熱的夏季食用，可以用冬瓜燉湯食用。

2、降脂減肥

冬瓜不僅熱量很低，其中還含有豐富的丙醇二酸，具有抑制糖分轉(zhuǎn)化成脂肪的作用，所以夏天食用冬瓜不僅可以清熱解暑，還具有降脂減肥的作用。

夏天適合吃苦瓜

1、清熱下火

夏天非常適合吃一些苦味的東西，苦瓜就是一種適合夏季食用的營(yíng)養(yǎng)蔬菜，具有清熱消暑、降火解毒的作用，小編認(rèn)為苦瓜適合夏季心煩氣躁、咽喉腫痛等人群食用。

2、促進(jìn)食欲

苦瓜中含有一定的苦瓜苷成分以及纖維素成分，具有一定的促進(jìn)食欲、幫助消化的作用，很適合夏天食用不振、消化不良的人群食用。