高考高考，匆匆的考，匆匆的結(jié)束，轉(zhuǎn)眼之間，高考就剩最后一天。親愛的同學(xué)們，最后一天的努力不會(huì)白費(fèi)，最后一天的努力就是日后成功的條件。今天小編在這給大家整理了一些2022高考沖刺主題班會(huì)，我們一起來(lái)看看吧!

2022高考沖刺主題班會(huì)1

一、班會(huì)目的：

1、提高師生備戰(zhàn)高考意識(shí);

2、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)，備戰(zhàn)高考斗志;

3、激發(fā)140班教師在高考來(lái)臨前的工作熱情;

4、緩解學(xué)生在高三高考備戰(zhàn)中的緊張情緒;

5、鼓勵(lì)師生。

二、主題班會(huì)籌劃與設(shè)計(jì)：

高140班班主任

三、主持人：

陳景輝、李涵潞

三、勵(lì)志班會(huì)過(guò)程：

一、班主任開場(chǎng)(音樂(lè)——天空之城)

今天，是一個(gè)不同尋常的日子。再過(guò)100天，你們就要結(jié)束難忘的高中時(shí)代，再過(guò)100天，就要告別求學(xué)三年的母校，再過(guò)100天，你們即將離開朝夕相處的老師和同學(xué)，再過(guò)100天，你們就要迎接人生的第一大挑戰(zhàn)——高考!

此時(shí)此刻，作為和同學(xué)們朝夕相處近將近三年的我，心里已經(jīng)感慨萬(wàn)千。我們共同經(jīng)歷的件件往事，如在眼前?？蓮椫敢粨]間，百日會(huì)戰(zhàn)的號(hào)角已經(jīng)吹響。

最后的一百天里，我和全體老師也許對(duì)你們有更嚴(yán)格的要求，更艱苦的訓(xùn)練，更嚴(yán)厲的批評(píng)，但請(qǐng)相信我始終如一，如同一個(gè)麥田守望者一樣，守望著你們的一步又一步成長(zhǎng)!我愿意竭盡全力用我單薄的肩膀托起你們明天的輝煌。

三年的時(shí)間，在人生的長(zhǎng)河中，只不過(guò)是短暫的一瞬，我們?cè)诟咧兴鶎W(xué)的文化知識(shí)，在崇尚終生學(xué)習(xí)的未來(lái)社會(huì)，也不過(guò)是滄海一粟。但是，經(jīng)過(guò)近三年的艱苦磨煉、耳濡目染，艱苦奮斗的精神必將深深扎根在高140班每個(gè)同學(xué)的心中，這將使我們每個(gè)同學(xué)受益終身。

在求學(xué)的道路上沒(méi)有平坦的大道，只有沿著陡峭山路攀登的人，才有希望達(dá)到光輝的頂點(diǎn)，學(xué)海無(wú)崖，只有思得寂寞，耐得清貧，不畏勞苦的勤奮者才能有所建樹，取得成就。高中三年的大好時(shí)光，只剩下寶貴的100天了，我們每一個(gè)同學(xué)都要精打細(xì)算。合現(xiàn)、充分地利用現(xiàn)有的時(shí)間，不讓一分光陰虛度，當(dāng)我們高考結(jié)束后，回首這一百天時(shí)，一定不要因虛度歲月而悔恨。相反，我希望，每個(gè)同學(xué)得到高考成績(jī)時(shí)，都會(huì)自豪地說(shuō)：人生能有幾回搏?我竭盡全力了，十八歲，我沒(méi)留下遺憾!

決戰(zhàn)的號(hào)角聲已經(jīng)吹響，同學(xué)們：愛拼才會(huì)贏!我相信，只要我們竭盡全力，奮力拼搏，140班一定能取得勝利。在今后的日子里，我們每個(gè)同學(xué)都要放下包袱，輕裝上陣，安下心來(lái)，發(fā)揚(yáng)奮力拼搏、用永不言敗的精神，不猶豫、不彷徨，我們共同努力，全身心地奮戰(zhàn)高考，向家長(zhǎng)、老師、學(xué)校和社會(huì)交出一份滿意的答卷，鑄無(wú)悔青春，創(chuàng)140班的神話!

相信你們一定能夠成為我們的驕傲，成為家長(zhǎng)的驕傲，成為瀾滄一中的驕傲!

(陳景輝、李涵潞)

(陳景輝)一百天，我們唱出心中無(wú)悔

(李涵潞)一百天，我們笑吟多年等待

(陳景輝)一百天，我們跳出平庸的牢籠

(李涵潞)一百天，我們讓命運(yùn)的裙角飛揚(yáng)

(陳景輝)我們珍惜一百天，讓騰飛的夢(mèng)想在六月里張開翅膀

(李涵潞)我們奮斗一百天，讓激揚(yáng)的心聲在六月里盡情回蕩

(陳景輝)我們拼搏一百天，讓十二年的付出在六月里綻放金色光芒!

(陳景輝、李涵潞)高考百日宣誓活動(dòng)現(xiàn)在開始!

二、奏樂(lè)國(guó)歌(音樂(lè)——國(guó)歌)

(陳景輝)請(qǐng)家長(zhǎng)和老師坐下，全體同學(xué)立正，接受班主任的宣誓。

三、班主任向?qū)W生宣誓

?(要求：班主任面向?qū)W生舉起右拳做出宣誓)

現(xiàn)在，我——班主任付開慧向高140的全體同學(xué)作出鄭重宣誓：

未來(lái)的一百天中我一定會(huì)：

忠于職守，以身作則;

竭盡全力，甘于奉獻(xiàn)，

與同學(xué)們風(fēng)雨同舟、同甘共苦，

為同學(xué)們保駕護(hù)航，共度難關(guān)。

讓我們一起滿懷激情，決戰(zhàn)高考!

最后，請(qǐng)同學(xué)們跟我一起喊——相信自己，百煉成鋼!

三、學(xué)生向家長(zhǎng)作宣誓：

(陳景輝)我們?cè)?jīng)彷徨，我們?cè)?jīng)懦弱，我們?cè)?jīng)憧憬未來(lái)，我們?cè)?jīng)抱卷痛哭，我們也曾經(jīng)讓父母失望的淚水一度蔓延……我們也知道前路的戰(zhàn)場(chǎng)上有太多的勁敵等著我們，然而，盡管我們已經(jīng)跋涉千里，盡管我們已經(jīng)塵土滿面，盡管我們面容枯槁，但，我們毫不畏懼!

(李涵潞)10年寒窗僅在此一搏，久經(jīng)沙場(chǎng)必凱旋而歸!我們志在必得!

(陳景輝)請(qǐng)全體家長(zhǎng)起立，向后轉(zhuǎn)，接受孩子們的宣誓。全體學(xué)生面向家長(zhǎng)，舉起右拳做出宣誓)

(李涵潞領(lǐng)誓)親愛的爸爸媽媽，高考沖刺的號(hào)角已經(jīng)吹響，在距離高考一百天的日子里，我們與青春的名義莊嚴(yán)地許下我們的諾言：

主動(dòng)復(fù)習(xí)，爭(zhēng)分奪秒!

持之以恒，追求卓越!

全力以赴，決勝高考!

燃燒激情，堅(jiān)持到底!

爸爸媽媽相信我們，一定能行!

四、個(gè)別學(xué)生向家長(zhǎng)、老師做出承諾(音樂(lè)——壯志在我胸)

五、學(xué)生向作老師(學(xué)校)宣誓(音樂(lè)——豪勇七蛟龍)

(陳景輝)登山者從不害怕山有多高，旅行者從不擔(dān)心路有多長(zhǎng)，140班的同學(xué)們，有多少風(fēng)風(fēng)雨雨，我們一起走過(guò);有多少艱難險(xiǎn)阻我們攜手克服，還有100天，難道我們會(huì)在最后的時(shí)刻放棄嗎?不會(huì)!(高考不過(guò)是一次挑戰(zhàn)，面對(duì)挑戰(zhàn)，多一份準(zhǔn)備，就多一個(gè)機(jī)會(huì)，不要哀嘆100天太短，只爭(zhēng)朝夕，永不止步，在有限的時(shí)間里追求最大的成效;不要害怕平時(shí)的失敗，積極的心態(tài)會(huì)指引你穿越一切障礙。

同學(xué)們，努力吧!用百分之兩百的努力去追求百分之百的成功;同學(xué)們，堅(jiān)持吧!世界從來(lái)都會(huì)給堅(jiān)持不懈的人讓路!

現(xiàn)在，讓我們站起來(lái)，用我們最嘹亮的聲音，喊出我們的口號(hào)：

蟾宮折桂，志賭明天!

蟾宮折桂，舍我其誰(shuí)!

(李涵潞)：請(qǐng)全體老師起立，面向?qū)W生，接受學(xué)生的宣誓。全體學(xué)生舉起右拳做出宣誓)

(陳景輝領(lǐng)誓)

尊敬的老師，在高考戰(zhàn)鼓雷動(dòng)的今天，我們謹(jǐn)以青春的名義在此向你們宣誓：

?從今天起，我們發(fā)誓做一個(gè)上進(jìn)的人，瞄準(zhǔn)目標(biāo)，誓死達(dá)到。

從今天起，我們發(fā)誓做一個(gè)認(rèn)真的人，聚精會(huì)神，精益求精。

從今天起，我們發(fā)誓做一個(gè)大氣的人，激情飛揚(yáng)，胸懷坦蕩。

從今天起，我們發(fā)誓做一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人，完善修養(yǎng)，百煉成鋼。

從今天起，我們發(fā)誓做一個(gè)執(zhí)著的人，堅(jiān)持到底，永不放棄!

請(qǐng)大家連呼三遍：

堅(jiān)持到底，永不放棄!

堅(jiān)持到底，永不放棄!!

堅(jiān)持到底，永不放棄!!!

六、校長(zhǎng)表百日動(dòng)員講話

七、宣布主題班會(huì)結(jié)束

2022高考沖刺主題班會(huì)2

一、主持：尹_、倪_(dá)

二、流程設(shè)計(jì)：

開場(chǎng)白 草原上的故事 觀看視頻(小人物) 成功者的范例(往屆屆學(xué)生代表) 學(xué)生談?wù)勛约菏侨绾螠?zhǔn)備高三(發(fā)表自己的看法) 制定目標(biāo)卡 班級(jí)宣誓 簽名儀式 結(jié)束語(yǔ)

三、班會(huì)過(guò)程:

尹：多雨的六月悄然遠(yuǎn)離，一批寒窗苦讀的學(xué)子終于卸下沉重的包袱，在充滿期待的心情中準(zhǔn)備邁入大學(xué)校門。

倪：然而，這個(gè)暑假有另一群人始終無(wú)法輕松，他們踩著學(xué)哥學(xué)姐們的足跡，即將走進(jìn)高三這個(gè)戰(zhàn)場(chǎng)

尹：高三意味著什么，幾乎人盡皆知——這是任重道遠(yuǎn)的一年!

倪：新高三學(xué)生是否已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，開始你的備考生活了?

合：高三_班“準(zhǔn)求卓越，讓生命更精彩”主題班會(huì)現(xiàn)在正式開始，讓我們以熱烈的掌聲歡迎各位領(lǐng)導(dǎo)、老師的到來(lái);

尹：在靜謐的非洲大草原上，夕陽(yáng)西下，這時(shí)，一頭獅子在沉思“明天當(dāng)太陽(yáng)升起，我要奔跑，以追上跑得最快的羚羊”(投影)

倪：此時(shí)，一頭羚羊也在沉思：“明天當(dāng)太陽(yáng)升起，我要奔跑，以逃脫跑的最快的獅子” (投影)

尹：請(qǐng)問(wèn)同學(xué)們，為什么獅子羚羊要這樣想?

___發(fā)言

尹：對(duì)，它們都是為了能在草原上生存(在黑板上寫下“生存”二字)

倪：那么，它們是憑借什么樣的方式在草原上生存呢?

___發(fā)言(做最好的自己，追求卓越)

倪：對(duì)，___回答的很準(zhǔn)確(在黑板上寫下“追求卓越”)

尹： 下面大家來(lái)看一副圖片，有沒(méi)有人不認(rèn)識(shí)他?(投影)

(……)

倪：對(duì)，他就是譜寫籃球神話的飛人——喬丹

尹：?jiǎn)痰ぴ?jīng)說(shuō)過(guò)“”(投影)那么，喬丹認(rèn)為，如何才能做一個(gè)卓越的人呢?

(……)

倪：信心+意志+目標(biāo)(板書)

尹：在漫長(zhǎng)的人生的歷程中，在短暫的高考備戰(zhàn)中，我們這樣才能有“巨大的信心和堅(jiān)強(qiáng)的意志去改變他渴望改變的現(xiàn)實(shí)，以追去卓越的自我呢?”下面請(qǐng)看一部短片。(打開視頻)

倪：短短的視頻，卻包含著深刻的啟發(fā)意義。(簡(jiǎn)短介紹主人翁的故事)而我們

高三19班的所有同學(xué)，現(xiàn)在已經(jīng)踏上了備戰(zhàn)高考的人生大舞臺(tái)，在這個(gè)舞臺(tái)上，

在有限的時(shí)間里，我們?cè)撊绾稳ッ鎸?duì)高考的挑戰(zhàn)呢?請(qǐng)同學(xué)談?wù)勛约旱母邢搿?視

時(shí)間確定發(fā)言人數(shù)。)

尹：在過(guò)去的高考中，我們的師哥師姐們?nèi)〉昧蓑溔说某煽?jī)，光明中學(xué)也涌現(xiàn)出了一匹匹黑馬，下面，有請(qǐng)09高考考入中山大學(xué)的學(xué)姐介紹她的成功經(jīng)驗(yàn)。

倪：感謝學(xué)姐的。學(xué)姐剛才反復(fù)提到了堅(jiān)持二字，那我們的公式還要在添加一項(xiàng)，也就是：信心+意志+目標(biāo)+堅(jiān)持。前進(jìn)的航船離不開燈塔的指引，我們奮斗高考，挑戰(zhàn)人生，也離不開目標(biāo)的驅(qū)動(dòng)，我們的目標(biāo)，就是考上自己理想的大學(xué)，下面我們來(lái)了解一下近三年高考分?jǐn)?shù)線和相關(guān)的大學(xué)。

尹：我想，大家心中應(yīng)該早就想好了自己的大學(xué)目標(biāo)了，下面請(qǐng)同學(xué)們把自己的高考奮斗目標(biāo)填寫在這張卡片上(背景音樂(lè)：我的未來(lái)不是夢(mèng))。

倪：我們備戰(zhàn)高考，或者說(shuō)我們高考的成功，需要我們具備：明確的目標(biāo)，堅(jiān)定的信心和頑強(qiáng)的意志和堅(jiān)持不懈的努力。

尹：我們有沒(méi)有信心成功，有沒(méi)有?

倪：成功需要付出無(wú)數(shù)的艱辛與汗水，需要持久的監(jiān)督與鞭策!光說(shuō)不做，那僅僅為別人奉獻(xiàn)一點(diǎn)笑料而已!我們需要成功，首先需要?jiǎng)e人見證我們的承諾與行動(dòng)!

尹：下面進(jìn)行高考備考宣誓：全體起立!

。。。。。。全體宣誓。。。。。。

結(jié)束語(yǔ)(合)：高三_班的全體同仁們，今天，無(wú)論你是獅子或是羚羊，當(dāng)太陽(yáng)升起，你要做的，就是奔跑，追求卓越，讓生命更精彩。今天的主題班會(huì)到此結(jié)束，再次感謝各位尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師的光臨。

2022高考沖刺主題班會(huì)3

距高考還有108天，不知同學(xué)們的感受如何?高三年級(jí)組長(zhǎng)賈老師是一個(gè)有責(zé)任感、有使命感的老師，她經(jīng)常與我溝通、交流，話題從沒(méi)離開過(guò)學(xué)生，可見她對(duì)高三年級(jí)每個(gè)學(xué)生的一片至誠(chéng)之心，一份之愛之情。我也經(jīng)常到高三年級(jí)組轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，看到的是勤奮、勤奮、很勤奮的老師;看到的是堅(jiān)持、堅(jiān)持、再堅(jiān)持的老師;看到的是辛苦、辛苦、太辛苦的老師。我很感動(dòng)!總想為老師們做一點(diǎn)兒我能做的有意義的事，所以跟賈老師商量后，決定跟同學(xué)們談?wù)勑模瑸橥瑢W(xué)們備考提供一些建議。想來(lái)想去把主題定為《與高三學(xué)生同行》，目的是告訴每一個(gè)學(xué)生，你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。一個(gè)小時(shí)的講座同學(xué)們聽得很專注，時(shí)不時(shí)還能跟我互動(dòng)，我很喜歡這些孩子們，我相信他們一定能成功!

講座分兩部分第一部分是幫助同學(xué)們調(diào)整心態(tài)，通過(guò)幾個(gè)小故事告訴同學(xué)們做一個(gè)快樂(lè)的、能吃苦的、敢堅(jiān)持的高三學(xué)生。我送給同學(xué)們的快樂(lè)法則是——改變自己：法則一如果你喜歡一件事，那就享受它;法則二如果你不喜歡一件事，那就避免它;法則三如果你不喜歡一件事又無(wú)法避免它，那就改變它;法則四如果你不喜歡一件事情，既無(wú)法避免它，又無(wú)法改變它，那就接受它;法則五如果你改變對(duì)一件事情的觀點(diǎn)，你就可以接受它。在同學(xué)們的朗讀中，我聽出了快樂(lè)!我把成與敗的道理告訴同學(xué)們：失敗的人——能不做就不做;一般的人——只做這一點(diǎn);成功的人——多做一點(diǎn)點(diǎn);頂尖的人——再多做一點(diǎn)?？傊谐删偷娜?，不是靠能力而是靠努力。我期盼同學(xué)們做一個(gè)強(qiáng)者：真正的強(qiáng)者，不是沒(méi)有眼淚的人，而是含著淚一直奔跑的人。

在第二部分我給同學(xué)們備考提出了十個(gè)建議：1、重視基礎(chǔ)，2、要有目標(biāo)，3、緊跟老師，4、自我歸納，5、及時(shí)改錯(cuò)，6、全面出擊，7、專注學(xué)習(xí)，8、激發(fā)潛能，9、尋找規(guī)律，10、高原反應(yīng)。

不知這次講座對(duì)同學(xué)們有沒(méi)有幫助?我想：一個(gè)人的進(jìn)步并非以經(jīng)驗(yàn)為依歸，而是以接受經(jīng)驗(yàn)的程度為依歸。希望同學(xué)們能有所悟，能有所得!不要辜負(fù)老師和家長(zhǎng)的期盼!

有事者，事竟成;破釜沉舟，百二秦關(guān)終歸楚;

苦心人，天不負(fù);臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳!

2022高考沖刺主題班會(huì)4

活動(dòng)背景：

經(jīng)歷高考，走進(jìn)大學(xué)是每一個(gè)高三學(xué)子夢(mèng)，而高三又是一個(gè)學(xué)生十二年求學(xué)生涯的重要階段，面對(duì)著這樣的挑戰(zhàn)，我們學(xué)生的現(xiàn)狀是什么呢?90后是一個(gè)特殊的群體，這些孩子遠(yuǎn)遠(yuǎn)比我們想象得要“難”，面對(duì)著高三，我們的學(xué)生似乎還沒(méi)有適應(yīng)自己的新角色，似乎還在憧憬著時(shí)間有多么的富裕，努力的最佳時(shí)間還沒(méi)有到，還在把希望寄托在最后的高考沖刺。所以每天都在被時(shí)間追逐，以至于自己疲于奔命。

活動(dòng)目標(biāo)：

1.通過(guò)活動(dòng)，幫助學(xué)生客觀地了解自己時(shí)間安排的現(xiàn)狀，認(rèn)識(shí)時(shí)間的緊迫性，認(rèn)識(shí)時(shí)間對(duì)于高考的重要意義。

2.通過(guò)活動(dòng)，指導(dǎo)學(xué)生走出時(shí)間支配的誤區(qū);學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，克服自身行為上的惰性，成為時(shí)間的主人。提高學(xué)習(xí)效率，逐步獲得成功。

3.通過(guò)課堂上的生生和師生之間的交流，溝通和感悟，讓學(xué)生在活動(dòng)過(guò)程中真正進(jìn)入自己新的高三學(xué)生角色，去適應(yīng)自己的“高考預(yù)備隊(duì)”的身份。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

每一個(gè)學(xué)生準(zhǔn)備一張八開的白紙，一支彩色的筆。準(zhǔn)備一些音樂(lè)配合游戲的過(guò)程。還有三根小木棍，以及白板上的時(shí)鐘模型。

活動(dòng)過(guò)程：

課程導(dǎo)入：

師：親愛的同學(xué)們。還記得三年前，帶著青澀走進(jìn)九中時(shí)候的我們嗎?那時(shí)候我們的角色叫做新生，在以后的日子里我們似乎每時(shí)每刻都在扮演著自己不同階段的角色。伴隨著母校一次次的變遷，很多同學(xué)戲謔地稱自己：“老了”，對(duì)啊!高一的青澀，高二的躁動(dòng)，高三，高三的我們是什么樣子了呢?奇我們黑板上的這個(gè)大時(shí)鐘，今天的這堂課我們究竟會(huì)體悟到什么呢?現(xiàn)在就讓我們一同走進(jìn)今天的心育課。

一、認(rèn)識(shí)時(shí)間的緊迫性

導(dǎo)入：

教師：同學(xué)們，我們的一生都會(huì)在不同的階段扮演者自己不同的位置和角色，會(huì)去做一些我們應(yīng)該去做的事情，我想在這個(gè)過(guò)程中，和我們?nèi)缬半S形的恐怕就是時(shí)間了。而每一個(gè)人的時(shí)間都可以分為兩種，一種是“鐘表時(shí)間”，另一種就是“生活時(shí)間”。其中生活時(shí)間對(duì)于人有很重要的意義。因?yàn)槠鋵?shí)每一個(gè)人對(duì)自己“生活時(shí)間”的安排就是對(duì)自己人生的規(guī)劃。所謂的管理時(shí)間就是通過(guò)對(duì)自己的“生活時(shí)間”的掌控來(lái)駕馭自己的人生。

下面我們就一起做一個(gè)輕松的游戲，上個(gè)星期大家都干什么了?一定要努力回憶啊。當(dāng)然包括很多，那么現(xiàn)在大家就自己估算一下事情的百分比，然后用小組里的彩筆按比例繪制一個(gè)比薩餅。

老師引導(dǎo)：

1.好了，現(xiàn)在我們就一起把手中的比薩餅揚(yáng)一揚(yáng)好嗎?看起來(lái)每一個(gè)同學(xué)都為自己精心地“做了”一個(gè)有食欲的比薩。那下面我們就一起來(lái)一個(gè)既可以讓大家感覺(jué)到釋放又可以讓大家感悟到一些事情的游戲好不好?你們期待嗎?

2.有沒(méi)有過(guò)撕紙的經(jīng)歷?撕紙的感覺(jué)是什么?今天讓我們一起來(lái)一次怎么樣?

3.請(qǐng)大家先撕去你自己比薩上目前大家的睡覺(jué)，娛樂(lè)，還有吃飯之類的這樣的時(shí)間，怎么樣?應(yīng)該我們的餡餅還有剩余吧?可以給小組的成員一起分享一下。

4.不知道大家的餡餅都會(huì)剩余什么樣的時(shí)間，我們?cè)僖黄鸢咽Ｏ碌酿W餅一點(diǎn)一點(diǎn)的撕掉，我們大家可以看看這些小小的紙屑有多少?

5.假如我們?cè)O(shè)想這些小小的紙屑就是我們現(xiàn)在的剩余時(shí)間的話，你會(huì)有什么樣的感受?就讓我們一起分享一下好不好?

(撕紙的過(guò)程中觀察學(xué)生的反應(yīng)，讓學(xué)生談自己的感受，然后讓小組互評(píng))

這個(gè)過(guò)程其實(shí)就是讓學(xué)生自己去感受時(shí)間的重要性和緊迫感，然后意識(shí)到高考的重要性，以及自己對(duì)于時(shí)間的規(guī)劃是否合理。

二、自我認(rèn)識(shí)：

的確在生活中我們每一個(gè)階段常常會(huì)面臨許多事情，而這些事情有時(shí)候會(huì)讓我們不知所措。其實(shí)很多事情都是有輕重緩急的，那么根據(jù)我們活動(dòng)的重要性和完成時(shí)間的限制，我們可以把時(shí)間分為這樣的四類，那么就請(qǐng)大家把剛才撕去的時(shí)間餡餅上得活動(dòng)填到我們下面的這張“自我鑒定”表中好不好?

緊急重要

不緊急很重要

緊急但不重要

不緊急不重要

簽名：

如果大部分時(shí)間都集中在了“緊急，重要。”這說(shuō)明什么?你的焦慮值高不高?

如果你的大部分時(shí)間都集中在了“不緊急，很重要”一欄，說(shuō)明什么呢?

3.如果大部分時(shí)間都集中在了“緊急，但不重要”中說(shuō)明什么呢?

4.如果大部分事情都集中在了“不緊急，不重要”中又說(shuō)明了什么呢?

參考答案：

1.有太多的事情要拖到最后做，這樣的人的焦慮值是很高的。

2.結(jié)論：能夠較好地安排好自己的時(shí)間，在焦慮較少時(shí)可以完成任務(wù)。

3.結(jié)論：有太多的突發(fā)事情，有必要考慮一下解決的方法了。

4.結(jié)論：生活中真的有這樣的事情嗎?

接下來(lái)我們一起來(lái)輕松一下，哪位同學(xué)想要上來(lái)試一試。

三、扮時(shí)鐘游戲：

游戲規(guī)則：

1、在白板或墻壁上畫一個(gè)大的時(shí)鐘模型，分別將時(shí)鐘的刻度標(biāo)識(shí)出來(lái);

2、找三個(gè)人分別扮演時(shí)鐘的秒針、分針和時(shí)針，手上拿著三種長(zhǎng)度不一的棍子或其他道具(代表時(shí)鐘的指針)在時(shí)鐘前面站成一縱列(注意是背向白板或墻壁，扮演者看不到時(shí)鐘模型);

3、主持人任意說(shuō)出一個(gè)時(shí)刻，比如現(xiàn)在是3小時(shí)45分15秒，要三個(gè)分別扮演的人迅速的將代表指針的道具指向正確的位置，指示錯(cuò)誤或指示慢的人受罰。勝出的有獎(jiǎng)賞。

(讓學(xué)生意識(shí)到時(shí)間其實(shí)是掌握在自己手中的舵，只有自己掌握了才可以輕松自如駕駛自己的船兒駛向成功的彼岸。)

(這個(gè)環(huán)節(jié)一定要讓學(xué)生回到在小組中進(jìn)行交流。)

四、結(jié)束：營(yíng)造氛圍，創(chuàng)設(shè)情境，播放夢(mèng)想中的一些大學(xué)的圖片。

同學(xué)們，12年的求學(xué)生涯，還剩下多少天，具體我們的學(xué)考還有多少天?“高考預(yù)備隊(duì)”這是一個(gè)多么榮尚和驕傲的字眼，而走進(jìn)象牙塔是每一個(gè)同學(xué)的夢(mèng)想，最后就讓我祝福大家在以后的日子里，可以扮演好自己的角色，穿過(guò)兩考，走進(jìn)夢(mèng)中的高校。

感謝各位領(lǐng)導(dǎo)與老師的蒞臨，天津第九中學(xué)高三六班“適應(yīng)高三，沖刺高考”心育課到此結(jié)束。

2022高考沖刺主題班會(huì)5

【教學(xué)目的意義】

通過(guò)勵(lì)志主題班會(huì)課,幫助高三的學(xué)生正確認(rèn)識(shí)面臨高考來(lái)自學(xué)校、家庭、個(gè)人壓力通過(guò)一些簡(jiǎn)單的小游戲緩解他們?cè)趯W(xué)業(yè)上的壓力,放松緊繃的神經(jīng)并試圖用授課者的親身經(jīng)歷和一些名人勵(lì)志成才的故事激勵(lì)啟發(fā)他們,讓他們樹立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度,培養(yǎng)健康的應(yīng)試心態(tài)

【教學(xué)內(nèi)容】

一、課前玩一個(gè)簡(jiǎn)單的小游戲(蜜蜂游戲),充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的課堂氣氛(5分鐘)

二、簡(jiǎn)單介紹中學(xué)生高三時(shí)期情緒的變化起伏表現(xiàn)的癥狀,通過(guò)與學(xué)生之間的互動(dòng),分享高考減壓、放松身心的方法(15分鐘)

三、小組討論環(huán)節(jié),通過(guò)展示兩段話,讓學(xué)生用角色轉(zhuǎn)變的觀點(diǎn)看待學(xué)習(xí)問(wèn)題,融入學(xué)生與家長(zhǎng)之間的情感,理解家長(zhǎng)的用心良苦,調(diào)整面對(duì)家庭壓力的態(tài)度并且授課者結(jié)合自身經(jīng)厲拉近教學(xué)距離,勸勉學(xué)生(18分鐘)

四、給每位同學(xué)發(fā)一張小紙條,寫上十年后自己的角色定位,與同學(xué)一起憧憬美好的未來(lái)并且用心理暗示法激勵(lì)同學(xué)為未來(lái)夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)做好準(zhǔn)備,從現(xiàn)在做起,從點(diǎn)滴做起(7分鐘)

【教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)】

4)讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)壓力、調(diào)整面對(duì)壓力的心態(tài)

5)通過(guò)與學(xué)生心靈上的交流溝通,一起探討高三學(xué)生面臨壓力時(shí)有效的釋放壓力的方法

6)激勵(lì)學(xué)生有計(jì)劃地學(xué)習(xí),快樂(lè)地學(xué)習(xí)

【教學(xué)方法】

一、講授法;二、案例分析法;三、故事交流法;四、心理暗示法

【教學(xué)課時(shí)】一課時(shí)(45分鐘)

【教學(xué)設(shè)計(jì)】

1、導(dǎo)入環(huán)節(jié)

(簡(jiǎn)單自我介紹)

同學(xué)們,這一節(jié)課將打破以往師生的固定教學(xué)模式在短短的四十五分鐘里,我們拋開老師的身份,充當(dāng)你們的朋友、知己,一起分享我們成長(zhǎng)道路上高三這個(gè)絢麗時(shí)期的故事下面,我們將通過(guò)一個(gè)簡(jiǎn)單的游戲,調(diào)動(dòng)大家的積極性,活躍課堂氛圍

(小蜜蜂游戲5分鐘)

二、講授環(huán)節(jié)

(一)初步發(fā)掘壓力

游戲結(jié)束了,大家的精神狀態(tài)也變得更加飽滿那現(xiàn)在我們就你們目前這個(gè)階段來(lái)討論每個(gè)人會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)重要人生階段,每個(gè)學(xué)生應(yīng)該經(jīng)歷的一個(gè)重要的學(xué)習(xí)階段,就是你們現(xiàn)在處于的高三時(shí)期說(shuō)起高三,相信很多人經(jīng)歷過(guò)的人都會(huì)認(rèn)為那是一個(gè)充滿汗水、充滿艱辛、充滿躁動(dòng),同時(shí),也充滿激情和歡笑的時(shí)光無(wú)論是高中還是落榜,認(rèn)真經(jīng)歷過(guò)這個(gè)時(shí)期的人,一般都會(huì)把這一年的所有點(diǎn)滴歸于美好的回憶而正在經(jīng)厲高三的人,卻還未認(rèn)識(shí)到這個(gè)階段對(duì)于你來(lái)說(shuō)意味著什么,或許是比高一、二更加痛苦,更加令人窒息的階段但是,我們這些經(jīng)歷過(guò)的人卻想對(duì)你們說(shuō),高三,絕對(duì)不是幾本練習(xí)冊(cè)、幾門考試,也不是最終的高考就能說(shuō)盡的無(wú)論你的戰(zhàn)績(jī)?nèi)绾?只要你跨過(guò)這個(gè)階段,人生便到達(dá)了一個(gè)全新的境界,如獲得新生一樣淡泊和清新

清楚了高三不同于前面十年學(xué)習(xí)的階段后,我們一起討論下一些高三人必會(huì)出現(xiàn)的一些典型的癥狀,以及應(yīng)對(duì)這些癥狀的個(gè)人調(diào)節(jié)方法

首先,我們從宏觀的角度看待步入高三時(shí)期同學(xué)的變化大多數(shù)同學(xué)步入高三都會(huì)由于學(xué)習(xí)環(huán)境的變化帶來(lái)壓力,產(chǎn)生焦慮情緒,焦慮狀態(tài)也有輕重之分有些同學(xué)會(huì)因?yàn)楦呷絹?lái)而顯得比較惶恐,在高二的暑假就已經(jīng)開始出現(xiàn)心煩意亂,不知所措的心理緊張和壓迫師姐當(dāng)年就是這類小群體中的一員對(duì)于容易出現(xiàn)焦慮的同學(xué)來(lái)說(shuō),找到壓力的根源后,的辦法便是充實(shí)自己的時(shí)間,利用知識(shí)武裝自己不斷吸入未掌握的知識(shí),人的心理就會(huì)產(chǎn)生滿足感,焦慮也就會(huì)隨之較少而有些人知道自己焦慮,卻也不知道如何消除焦慮,或者采取比較消極的逃避的方法,如經(jīng)常看電視、上網(wǎng)、外出游玩等,這些同學(xué)不是不喜歡學(xué)習(xí),而是不知道如何下手對(duì)于這類情形,建議同學(xué)設(shè)定一份實(shí)際的學(xué)習(xí)計(jì)劃,要求自己每天做什么、做多少,把規(guī)律形成一種優(yōu)良的習(xí)慣也有部分同學(xué)只是存在很輕微的焦慮,這類同學(xué)往往能把外在的壓力轉(zhuǎn)換為學(xué)習(xí)上的動(dòng)力

(二)與學(xué)生之間的互動(dòng)

那么,我們現(xiàn)在討論下剛剛步入高三的你們,能否感覺(jué)到自己心智和情感上以及外部環(huán)境的微妙變化呢,例如睡眠時(shí)間、學(xué)習(xí)態(tài)度、周邊環(huán)境、家長(zhǎng)老師?(提問(wèn)同學(xué))

(三)引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)高三壓力的表現(xiàn)

高考?jí)毫?lái)自幾方面:1.對(duì)高考信心不足;2.擔(dān)心考不好使父母失望;3.害怕考不出平時(shí)水平來(lái);4.害怕考不上自己理想的大學(xué)具體表現(xiàn)以下一些狀態(tài):

心理方面

1.注意力難以集中比如心慌意亂,心思分散,老是走神,想的事情太多,注意力難以集中

2._現(xiàn)象不該想的總想,不該做的總做,明知沒(méi)必要,但控制不住,心里挺難受的如有的同學(xué)做好作業(yè)后進(jìn)行很多次的檢查,有的同學(xué)睡午覺(jué)總是怕睡過(guò)了頭等等

3.敵對(duì)敵對(duì)其實(shí)就是逆反心理的一種極度表現(xiàn),如課堂上老師說(shuō)東他偏要往西;老師交代的練習(xí)不去做,自己卻另外找參考書來(lái)做還有的同學(xué)做作業(yè)時(shí)摔書本,在桌椅上亂刻亂劃等等

4.人際關(guān)系敏感主要表現(xiàn)是:不能正確處理個(gè)人與社會(huì)的相互關(guān)系,與人相處時(shí)有著較強(qiáng)的戒備、懷疑和嫉妒心理,與同學(xué)和老師關(guān)系緊張

5.抑郁、焦慮抑郁、焦慮以情緒低落為主要特征,有以下不同的表現(xiàn):①抑郁情緒程度不同,可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、甚至絕望時(shí)常感到心情沉重,生活沒(méi)意思,高興不起來(lái),郁郁寡歡,度日如年,痛苦難熬,不能自拔也有些同學(xué)會(huì)出現(xiàn)焦慮、易激動(dòng)、緊張不安②喪失興趣是抑郁常見表現(xiàn)之一喪失對(duì)以往生活、學(xué)習(xí)的熱忱和樂(lè)趣,對(duì)任何事都興趣索然,體驗(yàn)不到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣③精力喪失,疲乏無(wú)力常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來(lái)描述自己的狀況④自我評(píng)價(jià)過(guò)低:往往過(guò)分貶低自己的能力;還有強(qiáng)烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無(wú)用感、無(wú)價(jià)值感、無(wú)助感的心境⑤呈顯著、持續(xù)、普遍抑郁狀態(tài),注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動(dòng)遲緩,但有些人則表現(xiàn)為不安、焦慮、緊張和激越

6.情緒不穩(wěn)定忽喜忽悲,有時(shí)候覺(jué)得陽(yáng)光明媚、生機(jī)勃勃,可時(shí)不時(shí)又覺(jué)得無(wú)精打采、頹廢沮喪在模擬考試中,好多同學(xué)成績(jī)波動(dòng)很大,其中一個(gè)關(guān)鍵的原因就是情緒不穩(wěn)定

生理方面

1.食欲不振;2.睡眠不好,甚至失眠;3.唇焦舌燥;4.心跳加快,血壓升高;5.疲憊不堪;6.神經(jīng)衰弱如何看待這些問(wèn)題?抱什么態(tài)度呢?是回避問(wèn)題還是積極面對(duì)?其實(shí),有這些問(wèn)題是正常的在這個(gè)世界上大約只有兩種人不會(huì)有心理問(wèn)題,那就是“圣人”和“傻子”我們既不是“圣人”也不是“傻子”,所以我們有自己的喜怒哀樂(lè)平常人都會(huì)有心理問(wèn)題,何況是我們面臨著高考的考生呢!

(四)引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待壓力

做好自我減壓

1.以積極的態(tài)度去對(duì)待考試,相信自己一定能夠考出好成績(jī)

態(tài)度決定一切!心理的高度就是生活的高度,生活的高度就是人生的高度,人生要有所追求高考是你人生的一個(gè)步驟,通過(guò)它,你可以走向人生的輝煌之旅,可以實(shí)現(xiàn)你的人生夢(mèng)想這是一個(gè)人的追求,為實(shí)現(xiàn)人生夢(mèng)想而奮斗,那是多么快樂(lè)的事情!

2.把考試看成是一種挑戰(zhàn),會(huì)激發(fā)自己進(jìn)入狀態(tài)作為一個(gè)人就是要勇于迎接挑戰(zhàn),挑戰(zhàn)自我,去做壓力稍大,有一定難度的事情,可以磨礪自己的意志,增強(qiáng)自己的能力把考試看成是一種機(jī)會(huì),以一種珍惜的心情對(duì)待

3.人生能有幾回搏,青春易逝,年華易老,我們不能“白頭方悔讀書遲”,我們一定要珍惜現(xiàn)在,珍惜每一分一秒的時(shí)間,以自己不懈的努力去換取明天的成功

正確對(duì)待外來(lái)壓力

家庭和社會(huì)對(duì)考生、考試的過(guò)分關(guān)注,都會(huì)使考生產(chǎn)生心理壓力

考試是考生自己的事情,別人的意見、想法正確的就接受,反之就由它去別人盡管出于好心,但意見未必正確,也沒(méi)必要成為自己的心理負(fù)擔(dān)

充滿信心,優(yōu)化情緒

1.增強(qiáng)學(xué)習(xí)實(shí)力考試信心是建立在考試實(shí)力基礎(chǔ)之上的因此,加強(qiáng)復(fù)習(xí),提高實(shí)力是強(qiáng)化信心的重要措施

2.高考目標(biāo)期待要適當(dāng)考生要根據(jù)自己平時(shí)的學(xué)習(xí)實(shí)力和自己心態(tài)的情況,實(shí)事求是地確定自己的高考目標(biāo)如果目標(biāo)太高,就會(huì)為難以達(dá)到目標(biāo)而增加考試焦慮;如果目標(biāo)定位太低,又會(huì)影響潛能的發(fā)揮

3.不要迷信比如有同學(xué)在打飯時(shí)碗掉到地上摔碎了,就會(huì)認(rèn)為今年肯定考不好,沒(méi)希望了更有的同學(xué)和家長(zhǎng)去找算命先生占卦相面這些迷信行為會(huì)給自己帶來(lái)不良情緒

4.不要攀比大家的起點(diǎn)不一樣,基礎(chǔ)不一樣,不能一概而論有的考生盲目地與比自己學(xué)習(xí)實(shí)力強(qiáng)的考生攀比,這樣會(huì)挫傷自己的信心你不用管別人考多少分,你只要考出自己的水平,不辜負(fù)自己的努力就行了

5.多做基礎(chǔ)性題目前高考所考的大多都是一些基礎(chǔ)題,做一些自己力所能及的題目,有利于增強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)信心

6.運(yùn)用積極的自我暗示自我暗示具有驚人的力量考生在高考復(fù)習(xí)過(guò)程中和在考場(chǎng)上,都可根據(jù)自己當(dāng)時(shí)的心態(tài)進(jìn)行積極的自我暗示當(dāng)情緒過(guò)于緊張時(shí)可默念“放松、放松、放松”,當(dāng)心情煩躁時(shí)可默念“平靜、平靜、平靜”,當(dāng)心灰意懶時(shí)可默念“我行、我行、我行”

7.學(xué)會(huì)微笑爽朗的笑,歡快的笑是心理健康的標(biāo)志笑是人的情緒處于狀態(tài)的表現(xiàn)笑能使人產(chǎn)生信心和力量,把微笑視為生活的一個(gè)重要組成部分

8.昂首挺胸走路人的姿勢(shì)與步伐和人的內(nèi)心體驗(yàn)有著密切的關(guān)系,人在充滿信心的時(shí)候,走起路來(lái)昂首挺胸,步伐堅(jiān)強(qiáng)有力,速度也稍快走路挺胸抬頭,步伐堅(jiān)強(qiáng)有力,以培養(yǎng)自己的信心

9.多和同學(xué)、老師、家長(zhǎng)交流(1)釋放心情,不要把苦惱憋在心里

(2)和別人交流、溝通,把自己的心事說(shuō)出來(lái),在交流中能增強(qiáng)自己的信心

(3)看看過(guò)去的考生有關(guān)高考經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的文章和書籍

(4)進(jìn)行自我交流想想過(guò)去自己遭受挫折時(shí)是怎么度過(guò)的,你怎么從沒(méi)有信心變成有信心的

(5)聽聽音樂(lè)聽音樂(lè),尤其是輕音樂(lè)有助于調(diào)整人的緊張情緒

三、轉(zhuǎn)換角色,小組討論

說(shuō)明:給出兩組對(duì)話(附后面),以四個(gè)人為一組,兩個(gè)同學(xué)充當(dāng)家長(zhǎng)的角色,兩個(gè)同學(xué)充當(dāng)學(xué)生的角色讓學(xué)生分別以孩子的角度和家長(zhǎng)的角度來(lái)看待問(wèn)題

討論:(一)面臨高三的學(xué)生希望家長(zhǎng)說(shuō)什么樣鼓勵(lì)的話語(yǔ);

(二)家長(zhǎng)對(duì)孩子寄予期望的表現(xiàn);

注:充分融入角色,聽聽學(xué)生的心聲;體諒家長(zhǎng)的心情

四、憧憬未來(lái)

課前給每位同學(xué)發(fā)一張紙條,寫下自己在十年后的樣子與學(xué)生一起分享美麗的夢(mèng)想,憧憬未來(lái)并且用心理激勵(lì)法激勵(lì)學(xué)生為實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想而從現(xiàn)在開始努力奮斗將學(xué)生的紙條貼到愿望板上,時(shí)刻驚醒

五、結(jié)束課程

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